對於很多人來説，發胖先胖肚子，減肥肚子最難減。腹部肥胖已經成為了普遍性的問題。不管是男生還是女生，都沒有辦法逃離中年腰圍變粗的命運。在中國，肥胖的人數在不斷的增加。富貴病不僅僅是小病，它的危害可能遠遠超過你的想象。其中，腰腹的肥胖危害遠大於其他部位。
腹部發胖不僅僅是肚子上脂肪堆積。由於人體許多內臟器官是在腹部和靠近腰腹的胸部，所以大肚腩往往意味着你的內臟器官上也有很多脂肪。BBC曾經做過一次紀錄片，解剖肥胖死者，發現死者的內臟器官被厚厚地脂肪包裹，嚴重阻礙器官機能。大量脂肪進入身體，首當其衝就是脂肪肝，影響消化吸收，糖尿病隨之而來。此外，還有心臟病、癌症等等疾病都和腹部肥胖離不開關係。
生活經濟水平提高後，人們的日常飲食變得豐盛，再加上健身意識比較薄弱，肥胖人數不斷上升。
腹部之所以難減，是因為內臟器官脂肪難以消除。內臟器官需要比其他的地方的減肥堅持更久才能見效。而很多人在此之前已經放棄減肥。想要減輕腹部脂肪，最重要的是堅持不懈的意志力。一方面要控制飲食。東西方文化交流之後，人們開始喜歡上牛排、芝士等高熱量餐飲，但同時也認識到輕斷食、沙拉等健康餐飲。需要大家根據個人情況進行取捨，才能保持良好的飲食習慣。另一方面是規律的鍛鍊。不僅是健身房的專業健身，爬樓梯、快走都能夠消耗身體能量，也不容易在減肥後重新反彈。新陳代謝隨着年齡增加會越來越慢，乾淨趁着年輕增加你的運動量吧!
