知道嗎?一直以來讓很多人引以為傲的減肥小祕籍原來都是錯的!怪不得不論怎麼少吃、怎麼多動都沒辦法瘦下去!以下這些就是最常見的有關瘦身的五大飲食誤區，如果沒有及時發現以下問題的話可能會讓你的瑜伽減肥計劃事倍功半，趕決避開吧!
誤區1:
持續吃水果餐可瘦身
波士頓大學醫學院的研究人員發現，雖然水果富含維生素，但其營養成分較為單一，尤其缺少人體必需的不飽和脂肪酸和蛋白質。單一不變的食譜和水果一樣，會減少許多營養物質的攝入，身體久而久之就會缺少全面均衡的營養，有害無益。
誤區2:
吃含有脂肪的食物就會發胖
在瘦身的過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用適量的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內的合成。所以很少吃脂類食物的人，比適量脂肪飲食者更容易發胖。
誤區3:
服用減肥藥能立竿見影
肥胖不是一天就能形成的，同樣道理，瘦身也絕非一日之功。市面上銷售的減肥藥往往都含有不同成分的激素，副作用不小，對女性身體傷害極大。如果非要依靠藥物瘦身，則必須按醫囑適當配合藥物來進行減肥治療，胡亂輕信減肥廣告而盲目服用減肥藥的行為必須馬上停止!
誤區4:
不吃早餐有助減肥
早餐是一天中最重要的一餐。經過了一個晚上的消耗，腸胃早已是飢腸轆轆了，這時身體急需營養。如果不吃早餐，不但會導致整天都無精打采，還會造成惡性循環:不吃早餐，午餐只吃少許，晚餐忍不住一頓猛吃。這樣一來，一天的總熱量不但沒有減少，反而因為無法控制的食慾而猛漲，給腸胃增加了極大的負擔。
誤區5:
常吃能量食品、飲料
雖然能量食品被銷售者標榜為健康食品，但其實它們絕大多數都是高熱量的食品。同樣道理，運動飲料也含有大量糖分、人造色素和人造香料。所以，除非你是專業運動員，不然的話，能量食品和運動飲料卡路里肯定會超標。
