減肥減肥，整天嚷着減肥，好不容易減了幾天多吃了幾口飯咋又體重上升了啊?!對於女人來説，減肥之後最怕的就是反彈，把之前做的努力都抹殺掉，汗都白流了啊。那女人瘦身應該怎麼做呢?
為什麼女性減肥的效果不好或者很容易復胖呢?大都是因為用錯了力，減肥方式不當，節食和短期的大量運動會讓你暫時瘦下來，但時間一久稱上的數字就有飆升了，畢竟之前減的不是脂肪，是水分啊。節食的時候，身體會自動儲存脂肪，而且基礎代謝也會變慢，自然減少了熱量的消耗;那些減肥藥就更是副作用大了，很多是讓你腹瀉，大量脱水也帶走很多的營養，身體段時間是瘦下來了，但副作用卻很大，而且復胖反彈沒商量。
想要穩穩瘦下來還繼續保持身材，那就不能忽略這些。
減肥需要長期的堅持，脂肪和肌肉一樣有記憶性，而脂肪的記憶週期可以持續3-6個月，如果在看到減肥成效，減了20斤以後你立刻停止減肥，那脂肪就會遵循着之前的形態記憶，慢慢變胖回去。所以，在減肥初見成效的時候還得繼續堅持，時間久了，肌肉和脂肪形成固定的形態記憶就不容易復胖了。
減肥要給身體一定的緩衝時間，就像吃飯一樣，如果吃太快大腦和腸胃還沒買來得幾感受食量，本來已經夠了，但還在不停地吃，等到大腦發出飽的信號時，早就吃撐了。減肥也是一樣，如果短期迅速減了肥，通過高強度的運動和控制食量減了重，但身體還沒適應現在的食量，大腦會釋放出飢餓的信號讓你多吃，慢慢的就又胖了。
