為健康很多人都已開始減肥瘦身，但是生活中很多小夥伴都特別鬱悶，明明我已經在拼命減肥了，可是一個月過去了，為什麼體重不降反而增加了?能量守恆定律在我身上失效了?這究竟是怎麼回事?減肥如何降低體脂?越胖運動減肥越難怎麼辦?科學瘦身，5分鐘零基礎快速鍛鍊全身，讓你告別肥胖的“痛”。接下來，大家就和小編一起來看看吧。
研究發現越胖運動減肥越難
一白遮九醜，一胖毀所有。而胖了不僅醜，還影響健康。近日，有消息報道稱，研究發現運動會降低基礎代謝水平，因此降低了運動帶來的燃脂效果。而這種現象在肥胖者和老年人中最為顯著，其中對肥胖者的影響最大。
分析發現，BMI較高的肥胖者，其運動燃燒的熱量約一半都被抵消掉了，靜息代謝竟減少了49%。相比之下，BMI正常的個體，只有28%的運動耗能被抵消。換而言之，與不胖的人相比，肥胖者的運動效果較差。
越胖運動減肥越難怎麼辦
其實，蜕變是一個漫長的過程，這段枯燥且艱難的時光，你是否真的下定決心要開始了?減肥不是説説而已，從現在開始運動，你就已經在變瘦的路上了。高效燃脂，一起來運動!
帕梅拉5分鐘無跳躍有氧訓練：上下傳遞30秒，深蹲+手肘觸膝30秒，深蹲+側向伸展30秒，無聲波比跳30秒，平板撐+手支撐後坐30秒，平板撐+交叉手觸腳尖30秒，單車卷腹30秒···
