有的人老在抱怨，為什麼別人老是吃吃吃，身材還是依舊苗條，但是自己一直在減肥的路上奔跑體重卻只增不減，欲哭無淚啊，那些減肥失敗的姑娘一起來看看你們是不是做了這些事呢？
説到減肥，最容易想到的就是運動和節食，有的人為了快速見成效就只運動不吃飯，殊不知一個人如果沒有正常的飲食規律，對減肥只會適得其反。如果你長時間不進食經常捱餓等於對身體發出了“饑荒”的信號而身體會做出這樣的反應在下一次進食後儲存更多脂肪，以備不時之需。所以正確的減肥方法是少食多餐。比如一日三餐之間加上一點零食（如低糖的水果等），讓身體處於隨時有能源供應的狀態而不是饑荒狀態。
睡前吃東西
睡前2到3小時的時間你不該進食，這不僅是為了防止你變胖，更是為了保護腸胃，但是如果你實在太餓了，可以吃一些水果，例如蘋果。有的人喜歡在晚上吃點甜點，但是食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響，這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以“燃燒”。
要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了，不幸的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時，也就是説，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點，所以當你吃的太快就非常容易吃多。
長期在空調下工作，飲水不足
長期在空調下工作的話，熱量調節機制會受阻，會更容易變胖。而人的新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。 在正常情況下，你每天至少應該喝八杯水!
所以，那些減肥失敗的姑娘是不是經常這樣子做呢？其實減肥沒有想象的那麼困難，切記不要用極端的方式去減肥，正確的飲食方式以及正確的生活習慣才是減肥成功的基礎。
