紅豆減肥食譜大公開，21天排毒養顏，下面小編為你詳細介紹。紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。
此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統，使其生理生化反應趨於正常，並阻止由於各種原因引起的惡性循環，以達到排毒養顏延年益壽的目的。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》説其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
紅豆陳皮糖
材料：紅豆、陳皮
做法：先把紅豆放進清水中浸泡4個小時，然後用流水淘洗乾淨，放進鍋裏，加入清水一起煮。用熱水把陳皮泡軟，放入煮好的紅豆湯裏，加上蓋子燜10分鐘即可。可以根據自己的口味加入鹽或者糖調味。
紅豆馬蹄汁
材料：紅豆、馬蹄
做法：紅豆提前泡好，清洗乾淨，用清水熬煮成紅豆沙。馬蹄去皮切碎，加入冰糖和檸檬一起煮成馬蹄水。把馬蹄水倒入紅豆沙中間，加糖調味，攪拌均勻即可。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆、薏仁
做法：紅豆和薏仁都用清水泡好，淘洗乾淨，然後放進鍋中用清水一起煮，煮爛以後關火，加蓋燜15分鐘，加入冰糖或者黑糖攪勻即可。
紅豆燕麥粥
材料：燕麥、牛奶、紅豆
做法：紅豆淘洗乾淨，用清水煮爛。燕麥加水用小火煮半個小時左右，水不要放太多，等煮到黏糊的時候加入牛奶和煮好的紅豆，一起攪拌，加入冰糖調味即可。
紅豆紫米湯
材料：紅豆、紫米
做法：把紅豆和紫米淘洗乾淨，浸泡一夜，然後把水濾除，重新加清水煮熟，用小火煮爛以後加入適量蜂蜜調味即可。
很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方法都需要，但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。除了酸奶還可以加點水果什麼的。只要不是零食和不利於減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。
