如何減少陣痛|這樣做可以快速開宮口

開宮口是我們迎接寶寶到來的第一步，但是由於開宮口的陣痛難以忍受，不少孕媽媽都希望可以掌握減少陣痛快速開宮口的方法，從而縮短產程。那麼，到底怎麼做才能減少陣痛，快速開宮口呢？下面的方法或許可以幫到你。

　　一、減少陣痛的方法　　如果孕媽媽發現見紅了，那麼，這個時候不要着急往醫院跑，距離你生寶寶還有一段時間，這個時候你應該做的是洗個澡，通過洗澡的方式，可以舒緩下身，然後可以選擇去醫院住院待產。　　如果你已經有了宮縮，那麼，宮縮開始後，用宮縮計時器記錄下每次時長，每次宮縮的間隙，一定要注意閉目休息，宮縮開始的時候，可以讓家人在腰部或背部輕輕按摩。當宮縮頻率加快的時候，可以讓醫生安排內檢，宮口開兩指，這個時候可能生產將近了。多吃點巧克力、紅牛、餅之類可以快速補充體力。

　　二、三個方法快速開宮口　　1、下牀走動　　如果陣痛的時候，你千萬不要一直縮在牀上，你要在家人或者助產醫生的幫助下，下牀走動，通過走動不僅分散注意力，而且還有助於開宮口。　　2、刺激乳房　　如果宮縮不夠，那麼，你就可以在醫生的幫助下，通過刺激乳房來加強宮縮，這個方法比較管用，但是需要醫生的指導，不能自己隨便亂弄。　　3、穴位推拿　　這個需要有專家醫生的指導，自己不可以進行，如果條件不允許，這個一般沒法進行。
 　　減少陣痛，快速開宮口，這是實現縮短產程的最好方式，根據上面的提示，各位臨產孕媽媽，抓緊掌握下方法，為自己最後的分娩做準備吧。