孕期出現嘔吐的情況是屬於正常的生理現象，但是有時候這樣的情況卻會直接影響到正常的生活習慣，那麼你知道孕期要怎麼減少嘔吐嗎?下面小編就給大家介紹一些方法吧。
方法一：少食多餐
堅持少食多餐的方式，這樣也是為了減少飯量的增加，減少嘔吐噁心的情況，而且在飲食的時候多食用水質食物，這樣對於消化也會促進的作用，而對於油膩的食物是一定要及時避免。
方法二：吃些喜歡的食物
孕期的時候雖然會有嘔吐的情況，對於食物也是有一定的牴觸心理，但是對於女人來説，零食是最好的緩解胃口的“良藥”，這樣不僅可以緩解飢餓的情況，還可以適當緩解噁心嘔吐的情況，但是也要注意的是零食的食用不宜過多。
方法三：適當喝水
喝水的話是為了緩解噁心的情況，但是也要注意的是，喝水的時候避免太過於大口，最好是可以常喝水，但每次的水量要控制好，儘管喝水是為了補充身體內部的水分，並不是完全可以解決嘔吐的情況，所以喝水要適量。
方法四：適度運動
運動可以幫助氣血的運轉，而且體力的消耗，對於胃口也有促進的作用，這樣不僅可以幫助飲食的需求，而且在孕期的時候也可以改善自己的心情，這樣對於孕早期出現的情況都是可以有很好的緩解效果。
孕期出現嘔吐的情況多久會結束呢?
對於孕期的女人來説，出現孕吐的情況是非常正常的現象，只不過是嚴重與否罷了，而且大家不用擔心，嘔吐的情況並不會持續太長的時間。
而且在孕早期的時候是女人出現嘔吐噁心情況最為頻繁的時候，甚至會有非常嚴重的情況，所以這段時間注意好自己的生活習慣和飲食習慣即可，而一般多了孕早期的時候，嘔吐的情況就會適當減少，直到沒有的情況。
但是也有不少的孕婦會有整個孕期都存在孕吐的情況，雖然不在多數，但是也是有這樣的例子，這樣就會顯得比較辛苦了，需要注意的是，在孕期的時候為了緩解孕吐的情況，不少女人都會用酸性的食物來幫助止吐，其實這是不可取的方式，這樣不僅會影響到胎兒的正常發育，甚至有時候還會威脅到胎兒的生命安全。
