女生怎麼樣的胸型才是好看的呢，並不是一味的圍度大，還對形狀有所要求。像古典畫中水滴形的乳房是公認精緻。它指的是從上圍往下逐漸變豐滿，有着流暢的曲線，如同水滴一樣。另外緊實小巧的圓盤型和豐滿的圓錐形都是十分漂亮的。但是女生的乳房隨着重力會不斷下垂，哺乳更會加速這個過程。漂亮的胸型會讓身材更加挺拔精神，曲線窈窕側面才會好看。
一、網球操
端坐椅子前面三分之一的位置，雙手在胸前夾住一粒網球。雙掌往前方用力，感覺都兩個相斥的力量。慢慢伸展開，然後再收回。手臂用力的同時腳跟是踮起來的。十二次為一組，每次三組，手臂會有發酸的感覺，可以鍛鍊到胸部。
二、俯卧撐
強健胸部力量可以防止胸部下垂，俯卧撐的動作讓前胸後背的力量都得到練習，還能夠瘦手臂，讓上半身的體態變得更好。女生剛開始做俯卧撐會感覺到有一些困難，需要先做準備運動以免受傷。可以用膝蓋着地先聯繫，增強手部力量後換成凳子勾住。手肘始終是彎曲的狀態，可以避免超伸的情況。
三、外擴收縮運動
雙手在胸前合攏，配合呼吸中展開肘部，感受往兩邊拉開，往中間回縮合攏手心。每次子吸氣的時候再次盛開，五次為一組，每次三組會讓胸部變得緊緻。
女性的胸部時刻都在下垂的過程中，經常做一會兒倒立能夠減緩下垂的速度，保持胸部彈性。女生的胸部容易讓人有駝背的習慣，所以要經常活動一下讓體型平直，胸部才能漂亮。平時在走路的時候也不要含胸，昂首挺背展現更好的精神狀態。
