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懷孕中期需注意鐵的攝取,以防貧血,適量補充維生素C有助於鐵的吸收,保證胎兒正常發育。食用各種水果,除了能實現營養成分的互補之外,其中豐富的膳食纖維還能調節腸胃功能,避免因子宮壓迫腸胃引起便祕。充足的維生素C能預防感冒,增強抵抗力。
材料:
原味酸奶200毫升,獼猴桃、火龍果、柳橙、香蕉適量。
做法:
1、將水果洗淨,去皮切塊;
2、加入原味酸奶,拌勻,即可使用。
懷孕中的準媽媽容易貧血,對胎兒的發育影響很大, 這道什錦水果盅,不僅美味還可以調節孕婦的腸胃功能、改善貧血、增強抵抗力,一舉兩得。
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