女性在中年後總是會有力不從心的感覺,體液變少身體乾燥,這都是陰虛的症狀。通過飲食調養可以讓益補精力,讓女性煥發活力。黃精近幾年在市場上愈發受歡迎,它具有養陰補腎的作用,常吃能夠滋陰抗老。黃精有什麼功效和作用?女人怎麼吃黃精更營養?
黃精的功效與作用
1、 滋陰生津
黃精能夠調理腸胃、腎臟、肝臟,生津止咳,其中含有糖分和氨基酸,可以幫助女性延緩衰老,達到調心靜氣的效果。
2、 控制高血壓
黃精能夠調節血流量,達到控制血壓和血糖的效果,降低尿液中的糖分。尤其是對於上了年紀的女性來說,可以疏通血管,到達抗癌抗病的功效。
黃精的正確吃法
一、黃精瘦肉湯
黃精和豬肉一起煮是常見的做法,不會過於油膩,適合女性使用。將豬肉切片焯水,放到瓦罐中和黃精一起煮熟即可。
二、黃精黨蔘湯
黃精和黨蔘一起煮具有養胃助消化的作用。將黨蔘和黃精一起煮出湯水,撈出藥材,放入清洗好的豬肚蒸軟,豬肚和湯水都有很好的滋補效果。
三、黃精糙米粥
糙米浸泡20分鐘,加入燕麥、糯米等雜糧一起煮米。將黃精切成碎末放入一起煮,一個小時後稀飯軟爛,就可以盛出食用了。
四、黃精冰糖水
黃精用冷水泡過,加上等量的冰糖煮一小時。煮出的湯水清香恬淡,每天當作茶飲喝兩次,生津補脾,增強抵抗力。
黃精的功效十分明顯,它是藥食同源的食品,平時泡水喝就可以起到清潤的作用。但是一次性不能吃太多,每天的劑量應該在5克以內,否則也有引起痰多等喉嚨不適的症狀。