滑雪是冬季年輕人愛玩的專案，不過，因為滑雪是高速運動，向下的衝擊力很大，一旦出現意外，造成的傷害會更加嚴重，常見的受傷部位是膝關節和踝關節。因此，掌握正確的摔跤姿勢很重要。
當感覺要摔倒時，應迅速扔掉雪杖，雙手抱在胸前，用臀部向側面摔倒。切忌往後坐，因為這樣雪板仍然會沿雪道繼續前行，而“板帶人走”非常危險。此外，如果滑雪前沒有做好熱身運動,猛然的劇烈運動或不規範動作，也容易造成軟組織損傷，如肌腱拉傷、軔帶扭傷等。同吋，滑雪前應很好地檢査滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連線是否牢固等。戴隱形眼鏡的滑雪者，一定先要摘掉眼鏡，因為如果跌倒後隱形眼鏡掉落，很難再找回來。儘量佩戴有邊框的由樹脂鏡片製造的眼鏡，它在受到撞擊後不易碎裂。在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞。寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。
