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瑜伽运动|例假也可以进行吗?
2018-12-29
瑜伽是女性朋友们最喜欢的锻炼方式之一,动作轻缓有效,舒展身心,非常适合长期坐在电脑前的亚健康女性。瑜伽几乎是每一天都可以进行的运动,在繁忙没有办法去专业瑜伽班,自己在家里睡前做上二十分钟的瑜伽也会疏解一整天的疲...
睡前瑜伽这4个动作|安神助眠快速入睡
2019-04-21
睡前瑜伽如何做:【开髋动作】开髋为瑜伽中很重要的动作,可帮助血液循环流通,郑一品也解释,由于髋关节周围有非常多神经,藉由开髋动作可强化骨盆周围血液循环,具镇定安神、助眠效果。Step1先平躺于地面,双脚屈膝,再慢慢将脚往...
调理月经、改善更年期综合征|这些瑜伽动作大有帮助
2018-08-07
练习瑜伽不仅可以减肥,也是帮助女性打造完美的身形。同时,它还可以帮助女性安全的过度生命当中的每一个阶段,这样就不仅对自己的身体大有好处了,对于生活和人生都是有积极作用的。瑜伽,是一种生活态度。正式因为如此,也有不...
女性驼背影响姿态|天鹅肩颈线需要日常修炼
2018-08-26
女生在驼背的时候就会产生虎背熊腰的状态,很容易产生肩颈酸痛的病症,有时候没有到就医治疗的程度,却也需要自己在平时生活中注意防治。成年女性的驼背经常是因为后天不良姿势习惯导致的,比如长时间探颈看电脑、低头看手机...
腿型难看没有气质|瑜伽帮你
2018-08-16
很多身材不是很好的妹子都会酸酸的表示,我们不靠颜值,靠内涵取胜。可是要是第一眼就给人不好的感觉,谁还会有心去探究你的内在呢。有些妹子颜值与气质都不错,但是一双不是很好的腿型却破坏了整体的形象,给妹子们造成了很大...
久坐的女性如何缓解肩颈酸痛|只需五分钟的瑜伽动作
2018-12-30
对于上班族来说,时不时的出现肩颈酸痛、头晕目眩要算是经常的事情,但别小看了这些症状,其实也是在一点一点的摧毁我们的健康,而且还可能影响到工作效率。那么今天就推荐给大家一些瑜伽动作,非常适合办公一族!在闲暇时,午休...
瑜伽乌鸦式的特殊变体|你学会了几个?:上篇
2019-06-17
瑜伽运动来源于印度,是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同,针对练习的部位不同,自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中,乌鸦式是一个专门练习手臂的瑜伽体...
4个瑜伽动作让女性越练越年轻|美丽又自信
2018-12-29
我们为什么要运动?为什么要健身?为什么要练瑜伽?…其实,只是让我们变瘦、变苗条、变的健康吗?其实,其实并不是。我们这么做其实只是为了在我们漫长的生活旅途中一个坚实的自我,有这个能够足以支撑下去的条件,在面对...
痛经怎么缓解|三组瑜伽出入门教学视频告别痛经的困扰
2018-09-30
经常有女性会有痛经的困扰,这多半跟平时的不良习惯有关,比如说饮食方面的不规律或者是不喜欢运动等等。那么接下来针对这个问题分享给女性朋友们一些瑜伽动作,可以帮助女性朋友们缓解月经上的不适感,从而保养身体、保养盆...
同房姿势108种|双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受
2018-09-28
不管是男性还是女性练习瑜伽都是大有好处,除了可以让身体更加地健康,还有助于开发性爱姿势。老司机们如果看一下瑜伽的图解就会发现,大部分的瑜伽的性都有关系,那么不妨和你的伴侣练习起来吧~而要说到和伴侣练习的瑜伽动...
让你瘦身又变美的瑜伽动作|练完之后身体超轻松
2018-12-30
大多数的美女都会纠结到底要不要去整容?或者是抽脂?因为看到身边的人都在做,再加上这些方式简单又省时省力要算为一个捷径,所以许多人都在纠结这件事情。但其实这样的方式真的好吗?漂亮可不是整出来的,千篇一律的模样不...
女性每天练习这些瑜伽动作|可以改善多种病痛
2018-12-30
练瑜伽不仅是一种生活态度,更决定了生活的品质,而且还会让我们的每一天都得到健康,因为我们身上的脉络有很多,所以一时间难免会有不通畅的时候,但要是练习了瑜伽,就能让我们全身上下的经络得到顺畅,从而会让我们身上的每个器...
四个体式保养身心|让你的生理期不再痛苦
2018-12-30
对于很多女性来说,每当月经来临时都是一段惨痛的经历。每次都会感觉肚子犹如刀搅般的疼痛,那么到底有哪些方法可以帮助你缓解这种疼痛呢?小编今天就给大家推荐几个瑜伽体式,只要多加锻炼,绝对可以帮你保养身体,有效减缓生理...
瑜伽中平衡体式的最大好处|竟然是这个
2019-01-01
瑜伽中的平衡体式对于新手来说是比较困难的事情。教师中大家都认真地做着半月式,只有你轰然倒下,真是一件十分尴尬的事情。好不容易将姿势摆正确了,又顾不上呼吸,整个人是屏息着完成动作。对于瑜伽初学者来说,平衡体式做的...
瑜伽锻炼上身体态|让你获得刘诗诗同款天鹅颈
2019-06-15
刘诗诗美丽的肩背和天鹅颈总是会被网友所羡慕,由于她从小进行舞蹈练习,所以身材体态都保持地很好,完全没有弯腰驼背的影子。而上半身的体态真的是非常影响我们的穿衣打扮和举止形象。而现在塌腰伸颈的女生越来越多,也和经...
瑜伽乌鸦式的特殊变体|你学会了几个?:中下篇
2019-01-22
瑜伽运动来源于印度,是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同,针对练习的部位不同,自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中,乌鸦式是一个专门练习手臂的瑜伽体...
睡前的六个瑜伽体式|让你轻松又健康:上篇
2018-12-06
每天辛苦工作之后,不管是谁,到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息,连一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么可以呢?不过不用担心,其实要想休息和运动兼顾,只要...
瑜伽坐姿|让你坐着也能够锻炼
2018-08-16
瑜伽现在热门的锻炼方式,由于姿势简单,记忆方便,经过几次专业指导之后,几乎每个女生都可以在家里自己完成。和激烈的运动不同,瑜伽将其精华暗藏在简易的姿势中,让每一个人都能够拥有通向健康的钥匙。不需要拿出专门的一整块...
瑜伽修炼进阶体式|蝗虫式的六大技巧
2018-12-06
对于很多的瑜伽爱好者而言,在练习瑜伽的过程中,最艰难的应该是最开始的那段时间了。毕竟要练成一项运动,首先要入门才可以。但是一向从简到无之后,总是会遇到各种各样的瓶颈期。而要是想要在瑜伽练习中再进一步,其实只需要...
这些 动作 会让女人越来越优秀
2019-02-27
在瑜伽越来越贴近生活的同时,很多朋友也逐渐的对瑜伽练习非常的感兴趣,今天呢本站小编就来和大家分享一些瑜伽体式以及瑜伽动作等,大家可以根据自身的身体条件和喜好来选择适合自己的瑜伽动作,一起来看看吧!这运动是女人...
女性户外瑜伽感受和自然的平衡|发现美好重塑自我
2018-12-29
我们总是说平静是用来感受的,感受主要来自于大脑,而大脑要传出什么样的信号绝对不是无中生有,这也可以用于瑜伽的体式上,因为练习了瑜伽不仅可以塑造自身的外形,还可以改变内心,锻炼到我们的精神,这是一种内外兼修的改变,相信...
瑜伽的好处|四个瑜伽动作拯救你的颈椎
2019-01-02
对于低头族来说,最容易伤到颈椎,时间长了也是会得颈椎病,这虽然和久坐上班有关系,但是有时候低头玩手机也是一大诱因,尤其是现在,不管是上班还是下班,人们的视线,人们的生活完全是机不离手,除了少玩手机来释放一下我们的身体,今...
四个瑜伽鸽子体式|帮你检测瑜伽功力
2018-12-30
对于很多瑜伽爱好者来说,练习瑜伽可以为自己的身心带来足够的好处,可以强身健体,宁心静气。但是你知道自己练习瑜伽究竟到了什么程度吗?接下来小编就帮大家测一下大家瑜伽的功力如何。要想检测瑜伽功力,就要看你的肩部是否...
女生肩颈酸痛体态差|瑜伽帮助你重获美背
2018-12-29
女生的肩膀往往是决定人体体态的关键。背部堵塞气血,除了感觉酸痛还会让排毒变得困难,还怎么让自己获得美丽的状态呢。紧张的工作和长时间的玩手机让更多女生的肩膀提前进入衰老,头部前倾和弯腰驼背变得更常见。让我们的...
按摩腹部这个动作养生而且健康|不过需要注意这些禁忌
2019-01-23
平时会注重身体养生的女性朋友是不是也会经常听说这样的一种养生方法,就是去揉按你的腹部,用双手手心朝内,用你的手指指腹来缓慢而有力的揉按你的腹部肌肉,这样的话可以达到很好的健身还有养生效果。比如说可以帮助提高你...
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