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健康饮食|女性吃什么可助延缓皮肤衰老
2020-03-16
每一个女人都希望自己可以青春永驻,容颜不老,所以她们四处寻找和尝试各种各样的美容养颜秘方,其实女性朋友们只要吃对食物,就可以延缓皮肤的衰老,从而更美丽,下面就去了解一下女性吃什么可以美容养颜吧。吃什么美容养颜1、...
减肥节食要谨慎|只吃水果影响身体健康
2020-09-03
长期以水果为主食可能会使你的颜值变低把水果当主食是否能达到减肥目的尚待考究,但它确实会使我们的“颜值”变低。据中国新闻网报道,水果中的脂肪、蛋白质含量非常少,热量主要来自于糖。大部分水果的糖含量不高,一般在10...
健康饮食|抗辐射食物大集锦
2019-10-12
如果你也是整天面对电脑的上班族,就一定要试试以下这些食材,他们可以帮助我们有效抵抗辐射,减少辐射对人体的伤害哦!经常面对电脑的人们一定要记得多吃一些哦!推荐帮助白领抗辐射的食物富含胶原弹性物质的食品这一类的代表...
健康饮食|老年人春节饮食注意事项
2018-09-03
春节期间,家里大小团圆,老年人免不了会有不少心情大好,吃的也多了,喝上小酒了,殊不知,这样生活作息饮食规律全打乱了,小毛病马上就会跑出来,那么春节期间,老年人要如何做才能避免这些呢?1、作息别扰乱平时,不少老年人都喜欢晨练,...
健康饮食|春天让孩子吃什么更健康
2019-07-21
春天是万物复苏的季节,人体在这个时候也要加强对营养的吸收,特别是小孩子,孩子的免疫系统本身会比较低,到了春季,细菌也会随之而来,这时候就要特别注意孩子之间的饮食了。下面我们来看看春季里让孩子吃什么才健康。春天吃什...
健康饮食|大鱼大肉吃掉钙饮食误区误伤你
2020-01-23
很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不利于维护健康。一、多吃纤维,...
健康饮食|老人冬季饮食小常识
2019-07-31
冬季来临,对老人来说是一个较难适应的季节。很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等,入冬后都有加重趋势。中医学认为,日常生活的调摄得当,包括修心养性、饮食有节、起居有常、适应环境等,都可作为老年人冬季保健养...
女性早餐常吃这6种食物|身体健康又美容
2020-01-15
要保证身体健康,早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦...
合理安排饮食越吃越瘦
2019-12-19
1。吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。2。每天25~30克的纤维。纤维不能被人体消耗吸收,但在体内停留时间长,能制造饱腹感,降低进食的欲...
健康饮食 夏季男性不得不防的饮食 陷阱
2019-10-27
每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的发生胃肠道疾患。因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。男人夏季饮食又要注意哪些呢?夏季几个饮食“陷阱”不得不防误区一:需要多...
健康饮食减肥食谱大全|教你一周快速变型男
2019-01-21
男士健康减肥食谱周一减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升)午餐:冬瓜汤为主菜,配...
想要排除体内致癌物|饭后多吃这个水果
2020-10-06
梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,而且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助...
健康饮食|春季保养攻略6种食物堪比补药
2020-02-18
春回大地,万物复苏,随着气温的升高,沉睡了一整个冬天的皮肤也被“唤醒”,随之发生微妙的变化。一年之计在于春,早春总能让人感觉到新生的喜悦,为了更好地适应季节变化,成为春季养生的重中之重。春季保养攻略6种食物堪比补药...
健康饮食|春天如何让宝宝长得又快又健康
2019-08-31
有医学研究证明,春季是儿童成长的高峰期生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,下面小编通过饮食向家长们介绍如何让孩子在春季健康快乐的成长!饮食:每天要吃20多种食物1、用骨头汤补钙时喝汤也要吃肉。2、补钙必须晒太阳。3、...
怎样健康饮食减肥|8种食物助你减肥燃脂
2020-02-07
怎样健康饮食减肥1、冻豆腐冻豆腐是北方人们冬季最爱吃的美食之一,冻豆腐是由豆腐经过冷冻后而得成,经过冷冻后的冻豆腐能够产生一种酸性的物质,这种酸性物质可以防止人体的脂肪滋生,帮助减少脂肪,从而达到减肥的效果。另...
养乐多一天喝几瓶好|养乐多加什么更好喝
2020-04-16
养乐多加雪碧可以喝吗养乐多可以加雪碧一起喝。相信这是很多人在抖音上看到的一个梗,也是来自抖音一位大神推出的新喝法,并没有其它的意思,就是感觉蛮好喝的,喜欢的朋友可以购买回家试试。养乐多加什么好喝气泡养乐多准备...
上班族带饭上班|那怎么吃才更能体现营养呢
2020-06-03
湖南省妇幼保健院妇女保健科营养学副主任医师杨桂莲从烹饪、食材、储存、加热等方面给予了详细指导。烹饪:一般带采用水煮、清蒸、红烧等方法烹饪的菜。如果要炒菜,根茎、鲜豆类等可直接炒,而叶类菜(如菠菜、小白菜、油菜...
4种解油腻的食物|帮你清除油腻带来的危害
2021-11-21
现在人们水平提高了,吃得也越来越好了。我们知道食物通过油的烹饪会变得更美味,因此,很多人喜欢吃油炸食物。从饮食健康的角度分析,饮食油腻不是好事,它会增加肠胃的负担,如果你吃得太油腻,还会容易引发疾病。究竟,吃得太油腻...
冬天吃水果太冷|专家建议水果煮着吃更加养人
2020-05-25
水果熟吃可以促进β胡萝卜素的吸收。橙黄色水果如芒果、菠萝富含β胡萝卜素,这种物质可在体内转化为维生素A,有缓解眼睛疲劳的作用。但水果中的β胡萝卜素位于细胞内,仅仅靠咀嚼难以使其释放,加热能破坏水果组织,让β胡萝...
健康饮食|学习顶级国宴的营养搭配
2020-01-11
前不久,美国总统奥巴马一行对中国进行国事访问,国家主席胡锦涛以简单精致的“四菜一汤”国宴款待了他。在营养专家看来,这“四菜一汤”(包括一道冷盘,一道汤,三道热菜),看似简单,营养搭配却很有讲究,咱老百姓也不妨学习一下。翠...
除去体内湿气|薏米红豆熬粥最有效果
2020-11-17
这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有...
花生的营养价值有哪些|补血抗衰老最有效
2020-07-03
中医认为,花生性平味甘;入脾、肺经;有扶正补虚、醒脾和胃、润肺化痰、利水消肿、止血生乳的作用。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。《本草纲目》载:“花生悦脾和胃...
健康饮食小常识|春天怎么吃才健康
2020-04-21
春天是个气温多变且潮湿的季节,这个时候容易感染流感病毒,在饮食方面我们要下好功夫,饮食应该营养均衡,应该多食含有蛋白质、碳水化合物、以及糖类跟维生素较多的食品。瓜果蔬菜,豆制品,肉类一样也不能少,这个季节也要少吃生...
健康饮食习惯是什么|十大要点你必须要知道
2020-08-03
健康饮食习惯是什么1.换小点的盘子不管你是拥有苗条身材还是想减肥,最好的办法之一就是缩小餐具尺寸。康奈尔大学营养学研究员布莱恩-文森克博士发现,把盘子从12英寸缩小到10英寸,可以使人们少摄入22%的卡路里。即使你只...
饮食健康从厨房卫生开始抓起
2021-01-08
不粘锅炒菜不如铁锅炒菜健康不粘锅具有炒菜不粘锅、油烟少、容易清洗等特点,广受马大嫂们的青睐。但上海中医药大学附属龙华医院营养科主任蔡骏主任医师指出,不粘锅涂层主要是聚四氟乙烯,是一种不能接触酸性食物的防粘...
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