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瑜伽養生|瘦身瑜伽練出完美身體曲線
2020-05-20
減肥瑜伽可以瘦身,可以養生,可以讓你保持身材。瑜伽能夠鍛鍊全身,完美你的身體曲線。那麼,怎樣的瑜伽瘦身效果最好呢?下面就一起來學習一下吧!一、軀幹平衡吸氣,彎曲左膝並向前抬起。呼氣,雙手抱住膝蓋。吸氣,左手將膝蓋輕輕向...
瑜伽的好處|揭祕心靈瑜伽帶來的六大好處
2020-06-02
心靈瑜伽對人的好多有很多,比如預防慢性病、消除緊張和疲勞、按摩內臟、保持青春、減肥和訓練注意力等。生命的能量和智慧並不難求,當你領會了活用心智的精義,透過各種延年益壽的養生瑜珈法及放鬆、調息術,提升自我的節制...
消除疲勞 眼鏡蛇變式瑜伽動作 消疲勞
2020-03-04
工作了一天的你,是否感覺到疲憊不堪,深深吸一口氣才會覺得全身通暢?今天小編教給大家一個簡單的瑜伽動作,幫您消除疲勞。一起來學習下吧!眼鏡蛇變式的作用促進甲狀腺與腎上腺機能正常,消除疲勞,緩解視力疲勞,增加心臟和肺活量...
瑜伽的好處|七步水中瑜伽讓你加快瘦身
2020-09-06
瑜伽一直都是美眉減肥的首選運動,那麼如今是夏季了,在一個密封的房間練習瑜伽不如到水中練瑜伽更爽快,而且水中練瑜伽讓你瘦身效果更好,下面就一起來了解下水中瑜伽的好處。一、費力更大人在水中活動的受阻感是空氣中的80...
減肥瑜伽|節後八招減肥瑜伽輕鬆甩肉
2020-04-08
每次春節過後朋友們都在擔心自己是不是胖了一圏呢?今天小編給大家帶來了八個減肥瑜伽動作,這樣你就不用擔心多餘的脂肪了,下面請大家和小編一起來練習吧。減肥瑜伽姿勢一:門閂式動作一:從跪姿開始,右腿伸向右方,讓右腳和左膝...
晨起牀上瑜伽操減壓又醒腦
2020-04-29
早晨醒來感覺沒有睡醒,頭腦暈暈沉沉的,最適合練習這個動作;它動作柔和,力度適中,可以舒展全身筋骨,驅除睡意。(一)娃娃式Step1、俯卧,抬頭,下巴點在牀上,目視前方;雙腳併攏,雙手自然放於身體兩側。Step2、雙臂張幵,在牀上慢慢向...
六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力
2020-07-05
下面讓我們來熟悉一下瑜伽的六式動作吧一、弓步壓腿式要領:前腿膝關節置於腳尖後方,成大弓箭步,後側腿放於地面上,重心放低,上體直立,雙手合實舉於上方,眼睛看手。功效:減少臀部及大腿後側的多餘脂肪,使臀部重心上移,減少腹部多...
減肥瑜伽|冬季減肥瑜伽3招式
2020-06-18
瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞,也成為了減肥一族的良藥,很多的胖MM們通過瑜伽鍛鍊達到了自己理想的瘦身效果,冬季到了,很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷,既不願意去健身房減肥,又不想吃減肥藥。可以選...
如何瘦身|秋季瘦身瑜伽動作
2020-03-15
練瑜伽減肥,是很多女性選擇練瑜伽的基本理由,練瑜伽是要標準的瑜伽動作才能有效的幫助燃脂,下面小編為大家介紹秋季睡前瘦身瑜伽動作。一、束角式功效:使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可以調整不規律...
做瑜伽對女性的好處|解決惱人的經期疼痛
2020-03-06
做瑜伽對女性的好處:很多女性朋友都深受着痛經的困擾,讓她們疼痛難忍,也曾試過很多方法,但是效果並不是很理想!那麼有什麼樣的運動可以提高女性身體素質,同時又能夠幫助解決痛經呢?那就不得不提瑜伽了,下面就讓小編推薦10個...
減肥瑜伽招式|快速瘦腹
2020-04-22
腹部贅肉最令人頭疼,愛美MM誰也不想挺着肚腩出門,如果不想真的讓它起到游泳圈的作用,那麼趕緊瘦腹吧,瑜伽是很多愛美女性選擇的瘦腹運動,減腹部贅肉不妨學學減肥瑜伽操,在練習同時也塑造了腰部線條,一舉多得。下面小編推薦一...
三式瑜伽基本功|最適合男士練習
2020-08-20
減肥瑜伽是一種新興的減肥方法,它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,減小受傷的概率,而且放鬆心情,充滿自信。很多人都認為男人練習健身瑜伽有着先天不足,就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放鬆。其實只要有點耐心...
瑜伽6動作緩解肩頸痠痛
2020-07-09
時下許多人都投入到瘦身瑜伽中,因為這樣能讓他們的身材越來越好。其實,瑜伽的效果還不止如此,壓力過大,或長期維持同樣的姿勢,容易造成肩頸肌肉痠痛。下面與你分享一套肩頸瑜伽動作教程,幫助放鬆繃緊肌肉神經,舒緩肌肉痠痛,減...
8招矯正駝背瑜伽動作|讓你遠離駝背困擾
2020-04-08
駝背不僅影響人的身高、影響整個人的形象還會給人帶來各種各樣的身體、心理上的困擾。那麼如何矯正駝背?練習瑜伽對矯正駝背會起到很不錯的效果。下面就為大家介紹8招矯正駝背的瑜伽動作。矯正駝背的瑜伽動作一、手部...
瘦身瑜伽|瑜伽3式讓你快速瘦身不反彈
2020-06-27
夏季天氣炎熱,很多劇烈的户外運動以及不再適合,瑜伽就是一種不錯的選擇,瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式,下面小編就要跟大家分享幾個瑜伽減肥動作,幫助大家在家都可以輕鬆練習,那麼就來看看我們應該怎麼做吧,幫助大家...
艾揚格瑜伽體位式|瞭解關於艾揚格瑜伽的知識
2020-05-10
艾揚格瑜伽是由印度著名的瑜伽大師艾楊格創立和教授的哈他瑜伽課程,並且以他的名字來命名的。那我們一起來了解關於艾揚格瑜伽的知識吧!艾揚格瑜伽是哈他瑜伽中的一個分支,練習的體式是由傳統哈他而來,經由艾揚格大師的精...
瑜伽動作|2式瑜伽還你尖尖下巴
2020-06-28
瑜伽是現在比較受MM們歡迎的運動,因為瑜伽對MM們的好處也是非常多的。在做瘦臉瑜伽時我們應該注意哪些?通過含着空氣伸展口周及臉頰的肌肉,不僅瘦臉,還能防止皺紋、緩解壓力。1、含住一口氣,兩腮鼓起,嘴巴緊閉。將空氣推向...
瑜伽能豐胸嗎|教你如何練豐胸動作
2020-05-19
練瑜伽能豐胸嗎?瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺,讓乳房更性感,更可通過按摩臟腑,疏導肝氣,讓乳房更健康!下面為您介紹幾個瑜伽動作,幫助您更有效的呵護乳房健康,下面跟小編一起來了解“練瑜伽能豐胸嗎?”吧。蛇式變化式:這個姿勢有美化...
如何豐胸 四式豐胸瑜伽告別 太平公主
2020-06-03
女性認為胸部的豐挺美觀可以增加自信心,其實美麗與健康是一體兩面的,日常生活的調養與運動,就可以達到良好的豐胸效果。而想要有迷人的外表,就必須先打好健康的基礎,快來看看基礎瑜伽豐胸四招吧!第1式:手肘提胸這組動作可幫...
如何促進血液循環|瑜伽可促進人體血液循環
2020-07-06
瑜伽體式“運動式”可以促進血液循環,刺激腿上和腰上的末梢神經,使皮膚有耐寒的功能,擴胸後仰的動作可柔軟僵硬的頸部,並可刺激淋巴腺,促進乳腺發達,訓練平衡感,促進血液循環,調整自律神經,對人的身體益處非常大。“運動式”的...
瑜伽養生運動|時尚健康減肥瑜伽
2020-08-22
瑜伽現在作為世界性的女性養生運動,受到了廣泛的歡迎,而且它的療效也是很好,尤其是對於減肥的人們來説,瑜伽是很好的健康減肥方法之一,只要我們長久的堅持下去,不僅能達到減肥的目的,最重要的還是有益於身體健康。瑜伽運動是...
瑜伽練習|練習陰瑜伽有哪幾個原則
2020-06-03
大家知道什麼是陰瑜伽嗎?練習陰瑜伽要注意什麼,瑜伽是現在廣大女性都喜愛的一個養生項目,那麼練習瑜伽要注意什麼原則呢?下面就跟小編來看下練習瑜伽的原則。陰瑜伽體式練習的三個主要原則這裏有三個用來幫助在瑜伽體式...
瑜伽養生|經期瑜伽舒緩經痛同時消除水腫
2020-09-06
很多人在生理期會出現經痛現象,説嚴重點真是痛不欲生,今天小編和你一起分享一套經期瑜伽動作,舒緩經痛同時更能消除水腫,搭配居家按摩,讓女孩們美麗又舒服。貓式延展Step1:雙手約與肩同寬,雙腳自然張開,採四足跪姿。Step2:吸氣...
做瑜伽有些什麼好處|瑜伽對乳腺癌患者有利
2020-06-13
做瑜伽有些什麼好處?現在越來越多的人學習瑜伽,通過做瑜伽可以塑造身型,還可以燃脂減肥,最近研究還發現,瑜伽對乳腺癌患者有利!下面就一起來看看吧!最近的一項研究發現,與在接受輻射治療的過程中未做瑜珈運動的女性乳腺癌患者...
什麼時候練瑜伽好|練瑜伽的最佳時間
2020-08-02
練瑜伽的最佳時間?現在練瑜伽的人越來越多,因為練瑜伽的好處有很多,在鍛鍊身體的同時還能減肥塑造身型。那麼什麼時候練瑜伽最好呢?下面就來看看練瑜伽的最佳時間吧!運動是很常見的,運動不僅可以減肥,而且對人體各方面也是有...
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