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相關睡眠的時尚內容
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寶寶睡眠不好怎麼辦|教你如何讓寶寶安穩入睡
2020-03-03
1、吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴,吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎着你。2、按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,...
茶枕可以促進睡眠質量
2020-07-29
今天小編老媽把喝過的茶葉晾乾,收了起來,便去問原因,得知是要做枕頭,説可以幫助睡眠,於是去查了一下,果然從各種文獻上找到了證實。保證精力和體力的前提是要良好的睡眠。想要良好的睡眠質量需要注重生活中的每一個細小的環...
研究表明|大魚大肉加上糖吃多了影響睡眠質量
2020-07-09
美國哥倫比亞大學醫學系及醫學中心人類營養學研究所助理教授瑪麗·皮埃爾·聖昂格博士及其研究小組,對平均年齡35歲、體重正常的26名參試者展開了研究。結果發現,當纖維攝入較多時,參試者深度睡眠時間更長。當飽和脂肪(大...
養生常識|睡眠中的4大危險警報須警惕
2019-09-15
打呼嚕如果牀墊軟硬適中,枕頭高度為10~12釐米,側卧睡仍然打呼嚕的人就要注意了,這可能提示着你超重或氣管狹窄。需要注意的是,如果打着打着就不喘氣了,一晚反覆超過30次,或是每次睡醒都不解乏、白天犯困,就可能是睡眠呼吸暫...
睡眠美容最好的保養成分是哪些
2020-05-23
能夠輔助和促進肌膚在晚間美容黃金時間進行自動修護、調整工作的成分,都是睡眠美容最愛的成分。1.有着香香的味道現在,植物的純天然產品越來越得到大家的喜愛。而且很多用於夜間保養的天然產品,不僅能夠發揮保養的功效,更...
老人晚上失眠吃什麼|4種飲食提高睡眠質量
2020-07-02
老人晚上失眠吃什麼調理桂圓蓮子湯桂圓肉、蓮子適量,蓮子去心,用水浸泡,小湯鍋內放入水蓮子,煮半小時再放入桂圓肉,煮到材料熟軟,再放一點點冰糖。作用:此湯具有養心,寧神,健脾,補腎的效果,非常適合中老年人,以及長期失眠者食用。...
看完嚇一跳|睡眠究竟有多重要
2019-12-26
睡眠是人體自然休息的一個過程,通過研究調查發現,睡眠佔了人生的三分之一,睡眠質量是人生質量的基礎,可以説一個有質量的睡眠對人影響只佔了1%,但是一個壞的睡眠對你人生的影響佔了99%。《每日郵報》報道46歲的SarahChalme...
初生兒睡眠時間|這些症狀表示嬰兒睡眠不好哦
2021-03-10
初生兒的一舉一動都牽動着爸爸媽媽的心,有些新生兒睡眠問題比較嚴重,睡覺會不踏實,或者哭鬧不睡覺,看得爸爸媽媽都十分揪心,卻又不知如何是好。初生兒睡眠特點美國和荷蘭各有一位心理學家,仔細觀察、研究了新生嬰兒的行為表...
晚餐吃粗糧會導致失眠嗎
2019-09-14
吃粗糧已成為一種時尚。因為不少“富貴病”都是由於吃得過於精細造成的,結果造成部分市民對過精食品產生恐懼,過度追求吃粗糧。營養學專家指出盲目吃粗糧並不一定有利健康。國際知名TNS市場研究公司對北京、上海、南京...
睡眠習慣很重要|小睡也可以很健康
2020-07-20
(一)睡眠相關習慣1.睡眠時間規律,每日同一時間就寢,同一時間“起牀”。2.白天躺牀休息的時間避免超過一小時,或下午三點以後避免小睡補眠。3.週末不補眠,以穩定生理時鐘。4.睡前安排固定足夠的時間讓自己放鬆,不要擔心自己會...
五大因素導致睡眠質量差
2020-02-05
失眠是現代常見病、多發病,除了亞健康以外,失眠還會間接性誘發九十種疾病。目前,我國約有七成的白領有失眠的煩惱,嚴重地影響着身體健康。小編和大家一起認識誘發失眠的五個因素,瞭解發病機理,掌握規律,爭取質量高的睡眠。據...
多睡可以減肥|又一個懶惰的理由
2021-11-15
生活中很多長得胖的女生並不是病態的肥胖,而是年紀輕輕就有着鬆弛下垂的肉肉。在我們的印象中,長得胖的人都是睡得多、吃得多才會導致。但事實是睡的少的人更加容易有肥胖的身材。很多亞健康的人同樣也是因為這一個問題...
五道酸味養胃菜|促進睡眠
2020-01-17
適當多吃點酸味食物能轉化為陰氣,起到促進睡眠的作用。1、酸味食物五味子——緩解失五味子,俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等,唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有鹹味”,故有五味子之...
女性精神萎靡失眠多夢|注意失去睡眠會變贅肉
2022-03-13
根據調查數據可知,中國的成人失眠的症狀發生率已高達38.2%,遠遠超過了3億人出現睡眠障礙預估,其中90後的成人要比老年人失眠現象還多,據悉3/4的90後都超過了11點再入睡,而有1/3還是超過了凌晨1點才入睡。看到這些數據後大...
睡眠面膜可以天天做嗎|你需要知道的利與弊
2021-06-22
晚上是皮膚最放鬆的時候了,很多美女在睡前都會使用睡眠面膜,睡眠面膜可以天天做嗎?相信不少MM對此有疑問?那麼隨小編一起去了解睡眠面膜的利與弊吧。睡眠面膜可以天天做嗎睡眠面膜的使用誤區睡眠面膜推出的時間不是很長...
吃芋頭有什麼好處|改善睡眠補益中氣
2019-11-30
芋頭是許多人都超愛的食物之一,味道極清香,做法又多樣。下面要給大家分享的內容是:“吃芋頭有什麼好處改善睡眠補益中氣”,一起來看下吧!首先來看下吃芋頭有什麼好處補益中氣芋艿含有豐富的粘液皂素,及多種微量元素,可幫助...
健康飲食會影響睡眠質量嗎|吃什麼食物可以睡個好覺
2022-09-28
隨着經濟的發展越來越快,人們的節奏越來越緊張,工作的壓力,家庭的煩惱,煩惱也越來越多。夜幕降臨,本該是一個安靜的夜晚,該休息一下,卻總是被腦海中的各種事物所打擾,無法入睡,極大地影響了第二天的精神狀態。健康飲食會影響睡...
如何提高睡眠質量|10個快速進入睡眠的辦法
2021-05-27
1.戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能聽見,像鬧鐘或門鈴聲。2.戴眼罩睡覺眼罩能擋住光線,有些眼罩中還填充薰衣草,有舒緩芳療的功效。3.聆聽白噪音播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音,幫助睡眠。4.轉移...
經常熬夜睡不夠|長期睡眠不好易患五種病
2020-09-22
經常熬夜睡不夠?長期睡眠不好易患五種病。睡覺,是人類不可缺少的一種生理現象,在人的一生中,睡眠時間就佔了近1/3。睡眠質量的好壞與人的健康有着密切關係。長期睡不好,會對健康造成負面影響,引發大量嚴重和危及生命的疾病,...
睡前泡腳有助於睡眠嗎
2021-11-05
泡腳現在已經變成很多人養生的一種方式,而且不少人都認為睡前泡腳可以幫助睡眠的好處,那麼到底有沒有這樣的一回事呢?下面就讓小編給大家介紹一些吧。其實泡腳可以讓腳部的血液進行加快循環的作用,也就是可以幫助全身血...
如何才能營造好的睡眠環境
2020-03-09
睡眠本來是一個生理本能現象,是身體保持健康的一個重要基礎。對於工作繁忙、壓力巨大的OL來説,擁有完美睡眠有多重要,相信你已經再清楚不過。但如何才能營造好的睡眠環境呢?1、温柔體貼的牀品根據個人體質對温度的不同冷...
寶寶睡眠不好除了缺鈣以外|還可能是這個原因
2020-06-13
第一,給孩子營造一個良好的生活環境,通過空調電扇這些方法讓我們的居室保持通風涼爽。有充足的睡眠和避免出汗過多。第二,對於母乳餵養的孩子要按需哺乳。人工餵養的孩子要保證充足的奶量。第三,保證優質蛋白質的充足供應...
磨牙怎麼辦|磨牙的預防方法
2020-08-12
磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者,隨時間一點一點加重,是一種長期的惡性循環疾病。夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂,三叉神經支配咀嚼肌發生...
夏季晚上餓了吃這些|有助睡眠還不會發胖
2020-01-29
夏季時節,天越來越長,很多人往往在睡覺前就容易餓,想吃東西,但是又怕晚上吃東西會發胖,又擔心吃了後會睡不着覺,所以説睡前吃的東西要慎重選擇,所以今天小編就為大家推薦幾款熱量低且能夠很好地促進睡眠、提升睡眠質量的食...
女人加速衰老的5種睡眠方式|穿胸罩睡覺
2020-06-18
姐妹們,還因為懶惰而保持着那些不良的睡眠習慣嗎?睡眠是重要的美容方法,睡不好不僅會影響你的精神,更會導致你的皮膚問題,還會加速你的衰老!看看以下幾個不良睡眠習慣你有幾個,趕快改正吧。帶粧睡覺睡覺前不卸粧,皮膚上殘留的...
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