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早晨深呼吸可以養肺
健康養生
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慢性呼吸系統疾病患者可以透過做深呼吸來養肺,以達到緩解症狀的目的。這種深呼吸最好在早晨5點進行,每一次吸氣都要將小腹鼓起,氣沉丹田,同時雙臂向兩側擴展。
這樣做
可以讓肺臟的“上中下三層”得到
滋養
。深呼吸後,老年人可以透過按摩大椎穴、風府穴、足三裏穴、合谷穴、列缺穴等穴位做進一步的
調理
,每一個穴位按摩至感覺發酸即可。
標籤:
養肺
深呼吸
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