養生的方法有很多，但是我們總是記不住，那麼到底有什麼方法能夠讓我們記住我們的養生方法呢?有一些諺語的小口訣，我們不妨可以試試看，因爲諺語的養生小口訣能夠讓我們熟記。
1. 飯養人，歌養心
所謂的飯養人，歌養心就是我們吃飯是爲了讓我們成長，讓我們的身體骨骼長大，但是偶爾聽聽歌是爲了讓我們心得到一個修養，讓我們的心臟能夠得到一個身體的調養，所以心臟會比較好哦。
2. 早吃好，午吃飽，晚吃巧
所謂的早吃好，就是早上要吃的有營養，要吃的健康，很多的元素都需要補充，維生素和鈣。午吃飽的意思就是午飯要吃的飽，吃得飽的意思就是午飯要吃的夠飽，因爲我們有一整個下午需要去出力，不管體力或者腦力。晚吃巧的意思就是晚上要吃的巧妙，晚上不能吃太多，因爲晚上消化不好。
3. 暴飲暴食會生病，定時定量可安寧
這句話比較好理解，就是我們平時不可以暴飲暴食，這樣容易讓我們的胃變壞了，容易引發生病，腸胃的問題非常的堪憂。再者，我們吃飯要定時定量的，不能夠一會多一會少，也不能每天都很晚才吃飯，這樣的身體也是容易垮掉。
4. 吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
這句話的意思就是吃飯不能太快，因爲吃的太快的話容易引起胃的消化不良，然後會導致我們的胃和大腸小腸變得很有問題，因爲這樣的問題在我們的生活中實在是太常見了，所以我們注意。
