東方女性站
首頁
母嬰健康
愛美
健康保健
生活
今日資訊
12星座
當前位置:
東方女性站
>
減肥
>
局部減肥
>
游泳式瘦背操打造性感美背
局部減肥
閱讀(2.42W)
Step 1:俯臥,雙臂伸直指向前方,胸部擡起。雙腿伸直離開地面。
Step 2:交替擡起左臂右腿,配合吸氣4次,呼氣4次。
Step 3:交苗擡起右臂左腿。配合吸氣4次,呼氣4次。
標籤:
游泳
瘦背
背操
圖文推薦
貓式瑜伽|打造性感美背
當紅6明星的美背私房攻略|打造性感美背
兩個簡單美背操讓你擁有性感美背
如何瘦背|15個小方法打造完美背部
女生練背也能豐胸|蝴蝶骨打造性感背影
美背瑜伽|8個美背瑜伽動作塑造性感美背
性感美背打造祕訣
8個瘦背小動作|打造纖纖美背
相關文章
兩套美背操|塑造標準曲線
正確瞭解游泳減肥常識|輕鬆打造性感好身材
四步打造性感誘人的裸背
瑜伽助你打造性感美背
想當美背女人|3種方法迅速擁有性感美背
消除贅肉打造性感美背
打造性感美背的四步曲
4個妙招塑造性感美背
瘦背美背瑜伽運動|八個動作解決虎背熊腰
簡單美背操|教你練就迷人背影
最新推薦
1
女性腰背痠痛|瑜伽叩首式幫你改變駝背儀態
2
簡易美臀操打造性感臀部
3
夏日背心T恤顯瘦內搭|打造迷人身材
4
游泳注意事項|要使用正確的方式游泳
5
兩式組合瑜伽動作減肥操|美背又美臀
6
想當背影殺手|4步驟跳繩操消虎背
7
5式美腿操|打造一雙迷人美腿
8
怎樣瘦手臂|9步穴位按摩操瘦手臂又美背
9
背部健美操促進背部豐滿健美
10
瘦背瘦腰|睡前瑜伽小體操
11
兩式瘦身操輕鬆塑造美麗手足
12
十八歲既視感如何打造|揹帶褲前來爲你支招
13
瑜伽幫助你開肩打造完美體態|三個體式讓女生挺直腰背
14
宋茜禁慾系美背造型上封面|創造營穿黑色背心盡展直角肩
15
特殊的瘦身法 9步穴位按摩操 瘦手臂又美背
猜你喜歡
1
瑜伽球瘦身操|輕鬆打造完美身材
2
簡單瘦背操 塑造性感美人背
3
女性腰背痠痛|瑜伽叩首式幫你改變駝背儀態
4
瘦背的最快方法 堅持瘦背操
5
背部健美操促進背部豐滿健美
6
兩式瘦身操輕鬆塑造美麗手足
7
2分鐘成就性感美背
8
5步美體健身操 打造性感美背
9
想當背影殺手|4步驟跳繩操消虎背
10
游泳注意事項|要使用正確的方式游泳
11
怎樣游泳|游泳方法正確才能瘦的快
12
揹包瘦身操全方位減肥
13
游泳的好處|女性游泳減肥健身又助性
14
5式美腿操|打造一雙迷人美腿
15
四個瘦背小動作 打造魅力性感薄紙背
16
游泳的技巧|怎樣游泳可以快速有效瘦身
17
韓式瘦身操 塑造窈窕身姿
18
夏日背心T恤顯瘦內搭|打造迷人身材
19
駝背怎麼矯正 駝背怎麼辦 5節駝背矯正體操解決你的煩惱
20
十八歲既視感如何打造|揹帶褲前來爲你支招
熱門文章
1
桔梗的功效與作用及藥用價值
2
秋季5種水果吃出嫩白肌膚
3
緩解肌膚情緒的食補方法
4
女人坐月子要注意什麼才能不影響到性生活
5
快速瘦身的三餐飲食方法
6
女生受僱東京賣淫怎麼回事|警方:這是一場有組織的行動
7
討厭的黃褐斑|中醫祛黃褐斑
8
老九門特效揭祕|爲正片卸妝特效值五塊
9
新手媽媽必備的初生嬰兒用品清單大全
10
九牛薯的功效與作用和藥用價值介紹
11
武漢一公交車早高峯拋錨|5壯漢喊着號子冒雨推車
12
Jasper波浪眉走紅網絡|網友紛紛表示要偷小孩了!
13
謝霆鋒羞澀自曝與王菲在一個禮拜之內接吻了|戀
14
馮提莫再發寫真照|俘獲了大批粉絲
15
出軌藝人復出有道|歇業不能超1年