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这四个瑜伽动作帮你瘦腰塑形|增强体力增加魅力
2018-11-04
很多人在做运动或者是练习瑜伽的时候都追求快速见效,但其实什么事情都要有个计划,不可急于求成,你可以一点一点的做,那么接下来的一个月就专心的做好这几个瑜伽动作吧,它可以针对你的腹部,帮助你塑性塑形、增强体力。一、动...
小小枕头帮你塑出完美身形
2019-10-17
塑小腿俯卧,腹部垫上软枕,两手支撑下颊部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。双腿交替进行此运动,可以增加腿部力量,同时可以减掉小腿赘肉。塑大腿俯卧,腹部垫上软枕,两手支撑下颏部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。...
游泳减肥全解读 有氧塑形 夏季轻松享瘦
2019-07-11
什么运动减肥最快?夏日最好的运动减肥方法莫过于可以在水中运动减肥,游泳可以让各位MM在水中享受凉爽的夏季,真是一个享受又享“瘦”的好方法。今天,小编为各位MM介绍夏季游泳减肥的全攻略,带领大家在炎炎夏日中找到游泳...
一组瘦身瑜伽动作帮你塑形|成为这个夏天的背影杀手
2018-11-05
最近我们很少去说背影杀手了,这不是因为不去探讨,而是因为在生活中真正的背影杀手很少,就算有时候我们以为那个背影杀手一定是个天仙美美,但转过头来才发现,竟然是一个大叔……所以,这就很奇怪了,为什么男生打扮...
六式健身瑜伽动作|瘦身塑形每天只需8分钟
2018-11-05
一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈1扶墙下压开肩手臂伸直与面部同高,扶墙下压,感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸,做8~15次动态动作。2侧压腿随呼吸做8~15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8~15次呼吸。3正压腿随呼吸做...
瑜伽初入门基本动作|让你全身放松塑形健身
2021-11-04
身体的柔软可能跟性别、基因、环境有关,但除去这些因素,一个人身体的柔软程度也是可以在通过锻炼之后得到改善的。很多人都有一个误解,就是认为女生比男生更适合练习瑜伽,男生觉得瑜伽不适合男性,动作相对较为阴柔,但其实不...
减肥成功之后怎么塑形|坚持做好这三点最重要
2019-07-14
要想减掉脂肪,要想塑形,除了要付出更多的汗水之外,更需要的是坚持。如果有健身的小伙伴,一定会知道瘦身增肌是一个非常缓慢的过程,而要想增加自己的肌肉,也不是立刻就能做到的,很多人觉得自己练出了肌肉,一切都完成了,就可以松...
完美曲线塑形操|轻松燃脂不反弹
2020-03-08
完美曲线塑形操因为富有节奏性的动作很多,所以可以尝试一边听音乐一边愉快地进行。最好每天都能坚持做所有的动作,实在没时间的话,只做想瘦的部位也OK。将活动身体当成一种习惯吧!首先矫正姿势!仅需矫正姿势,就能提高基础...
初入门瑜伽靠墙五个动作图片|缓解肩颈酸痛塑形效果满分
2018-08-07
现代都市女性在长时间的电脑办公后,都会感觉到肩膀酸痛,长时间还会造成颈部前伸,驼背圆肩等糟糕体型。瑜伽可以帮助我们缓解疼痛感,还可以纠正体型,每天靠墙做20分钟就可以有明显的效果。瑜伽靠墙动作图片一、半月式半月式...
瑜伽体位塑形健体效果好
2019-01-21
对于女性朋友们来说,瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步,也不用做些辛苦的训练,只要进行一些呼吸以及拉伸动作,就可以起到很好的塑形健体的效果,而练长久了,还可以起到缓解关节疼痛等问题。这里有四式瑜伽体位...
何穗《青春旅社》与王源分享塑形心得|展现超模
2021-03-25
东方卫视原创星素结合节目《青春旅社》于上周六晚(10月14日)播出第二期。节目中,何穗继续展现“俏财务”的理财天赋,大谈自己的“理财创业经”。同时,她还彻底抛掉“超模包袱”,展现“吃货”真性情,并与王源探讨“健康塑形”...
女生做瑜伽的好处及作用|身体柔软瘦腰塑形提升气质
2018-07-31
瑜伽是现代女性喜欢的运动,它可以带动全身循环,让身体有更放松的状态,同时也能够提升个人气质,治愈焦虑心情。瑜伽的体式很多,更加每个女生个人情况适合不同的训练,在专业教练的帮助下,能够更快掌握诀窍。长期做瑜伽才能看到...
陈意涵每天跑步10公里|成功塑形体内脂肪率仅10。7%
2018-11-20
近年来人气越来越高涨的女星陈意涵,可以常常在电视剧、电影看到她的演出。陈意涵给一般人的印象就是甜美、可爱,其实私底下的她是个名符其实的「运动狂」!身高163公分的她,体重是标准的45.5公斤,但体脂肪的比例竟然只有10...
白领午后十分钟瘦身操塑形又提神
2019-11-07
背部伸展操Step1:双手握一本书向前伸展,背部挺直。Step2:腹部保持内收,胸部自然下压,让背部保持弧度,手臂保持不动。重复10次,可以舒缓背部疲劳。胸部下压操Step1:坐于椅子2/3处,背挺直,双手交叠放于头后。Step2:呼气,头、肩、胸...
两式踢腿操踢出完美臀部
2019-04-03
将双腿抬起无限向上延伸犹如漫步云端。这项运动可以增强身体协调能力,雕塑腰、臀线条,让你踢出完美的臀部来。Step1、仰卧,吸气,双手放于腰处支撑腿部伸向天空。Step2、左腿膝盖朝头部方向弯曲上提,右腿伸直朝向上,与身体...
游泳的好处有哪些|夏季游泳健身塑形健体
2019-04-29
到了夏天,游泳变成为了一项热门运动,一些爱好游泳的人群纷纷开始运动起来,那么在夏季游泳对我们身体来说都有哪些好处呢?一、塑形健体游泳这项运动可以有效的减掉我们身上的肥肉,燃烧多余的脂肪,让我们保持一个好的体型,因...
女性追求的完美体型是怎么样的|总说要减肥的你如何塑形
2019-04-10
女性总是说要减肥,但是你真的知道自己要变成什么样子吗。主流审美喜欢的完美身材究竟是什么样子,不是你瘦成一根竹竿就能够带来美感,更重要的是形体上的打造。每个地区都有不一样的审美标准,中西审美上也有比较大的差别,西...
瘦身瑜伽|两组瘦身瑜伽完美塑形大腿内侧
2020-08-14
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找适合自己的瑜伽动作,对于上班族而言腿部脂肪的堆积是最要命的,因此总是想办法要瘦下半身,下面我们一起来了解一组瑜伽动作,可促进骨盆运动,完美体型。虽然只是单腿运动,实...
拉伸动作很多女孩子经常用来塑形健身|但是要注意这几点
2019-08-13
很多女性朋友为了保持良好的身材或者进行一些身体保健可能经常会去网络上了解一些关于进行身体保健的简单动作,比如说一些拉伸和身体伸展运动;然而小编今天要告诉你虽然这样拉伸动作确实可以帮助到你的身体,有助于进行...
天大的减肥误区|原来游泳不能减肥和塑形
2020-01-31
大家一向都认为游泳减肥的功效不错,而且还正准备夏季去游泳减肥。但是原来游泳可以减肥可是一个瘦身误区呢!有理论指出游泳既不能减肥也不能塑形。下面我们赶紧来了解一下这个天大的瘦身误区吧!难道游泳在骗人?在炎热的...
近视怎么办|角膜塑形来帮你
2018-08-21
你是不是常常有这种苦恼,戴着框架眼镜极其不方便。有时候出去游乐场玩,类似于跳楼机这种小游戏。一趟下来,搞不好还会把你的眼镜弄丢了。平常在家读书,看报,看电视做事。处于近视一族的你,在家里四处找着眼镜。光找眼镜的时...
瘦身又塑形|夏天来一组这样的瑜伽堪比跑十公里
2018-11-10
夏天里人就会变得懒于出门,哪怕再想减肥瘦身也抵不过太阳炽烈啊,就想躲着凉爽的空调房里。那么想必这组室内瑜伽就非常适合怕热的妹子们,在家也能练,效果还很棒。一组做下来就相当于跑步十公里。快来跟小编一起学习吧,在家...
减肥方法|九组动作助爱美的你减脂塑形
2019-04-10
即便到了冬天,爱美的女性也不会停下自己减肥的脚步。而说到减肥,最佳的方式当然是将运动减肥和减肥食谱结合到一起了,所以今天小编就为大家介绍九组简单有效的运动减肥动作以及款美味的减肥食谱。想要瘦身的女性,不妨跟着...
关于塑形内衣|你了解多少
2020-05-18
塑形内衣,它有很好的造型作用,爱美是女人的天性,他们都希望有一个健康又漂亮的身躯。那塑形内衣你到底了解多少,经常使用又会不会有副作用呢?下面就来介绍一下这个问题。塑形内衣女性常穿塑身内衣好吗?常穿塑身内衣危害大...
水上瑜伽的六大功效|减肥又塑形
2019-04-21
夏季是游泳的季节,如果能够长期坚持做水上瑜伽,不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲,还能使整个人体向流线型发展,这种适应变异性塑造了人优美的线条,特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。由于水的多种特性,在...
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