前幾天聽到一位媽媽説：“我家寶寶一歲兩個月了，這兩天打算給他斷奶可不知道怎麼斷才好，他平時吃飯不好也不喝奶粉。一歲時給他斷過一次沒有堅持下來，現在大了斷起來更難了，白天還好晚上不知道怎麼辦？他爸讓我在乳頭上抹辣椒讓寶寶吃，寶寶吃了哭的好可憐，我們看着好心疼，真不知道怎麼辦才好？”
相信很多媽媽在給寶寶斷奶的過程中都會遇到一些困難，正如上面這位媽媽説的。斷奶對於媽媽和寶寶都不是一件簡單的事，但它卻是所有母親必須完成的一件事。媽媽們要掌握科學的斷奶方法，才能幫助寶寶輕鬆的斷奶。
選擇最佳斷奶時間
選擇什麼時候斷奶並沒有固定標準。世界衞生組織的建議是純母乳餵哺6個月，母乳可持續兩年或以上。寶寶出生6個月後可以搭配些輔食，有些寶寶1歲左右已逐漸適應母乳以外很多種類的食品，這會是斷奶的一個好時機。但有些寶寶直到會走路時才開始願意斷奶，因為他們不想被一直被抱着喝母乳了。媽媽們也可以自己決定何時給孩子斷奶，但這樣可能比讓寶寶自己選擇時機斷得更困難些。無論媽媽選擇何時給寶寶斷奶，都要兼顧自身和寶寶的狀況，需要注意多給寶寶多一些關懷和體貼。
選擇最佳季節
夏天氣温比較高，會加重寶寶因斷奶引起的食慾不振， 天氣太熱，還會因胃腸對食物的不適應發生嘔吐或腹瀉；而冬天天氣太冷，寶寶因為斷奶晚上睡眠不安，容易感冒生病。因此，選擇春季或秋季給寶寶斷奶比較好，相比之下，秋季微涼但不寒冷更適合斷奶。
選擇科學的斷奶方法
寶寶斷奶時要循序漸進，通過延長哺乳的間隔時間、逐漸添加輔食等方式給孩子自然斷奶，千萬不能突然中斷，以免讓寶寶產生不安和失落感，以為媽媽不要他了，情緒會極不穩定，進而影響進食，也容易生病。專家建議，斷奶應採取漸進式，即第一天給寶寶減少一次母乳，以後每隔3天再減少一次，同時逐漸添加其他輔食。要注意輔食的搭配，不僅營養要豐富，還要能減少寶寶的飢餓感。最好是白天多喂輔食，晚上繼續餵母乳，然後慢慢減少母乳。有些媽媽為了能讓寶寶儘快斷奶，採用一些讓寶寶討厭乳頭的辦法，比如在乳頭上塗抹清涼油、辣椒等。專家提醒，這些方法是不可取的，強迫寶寶不吃母乳，對孩子的心裏和精神都是不好的刺激，不利於寶寶的心理健康發育。在斷奶期間，媽媽應給寶寶更多的關心和交流，讓寶寶在開心的狀態下斷奶，這樣不僅有利於寶寶的身心健康，還能促進親子關係。
科學的安排輔食
6個月大寶寶的食物
一旦孩子到了6個月的時候，從理論上來講，大多數食物都是可以吃的。水果泥和菜泥要搗爛了的，也儘量讓食物黏稠一點。將食用甜食或者是米粉的次數限制為每天一次，且每天一定要吃蔬菜泥。
1.蔬菜泥：比如胡蘿蔔泥、南瓜泥、土豆泥、紅薯泥和絲瓜泥等。
2.水果泥：比如煮過的蘋果做成的蘋果果泥、梨子果泥或者是香蕉果泥。
3.不含麩質的嬰兒米粉：比如含鐵的嬰兒配方米粉，可以用寶寶日常喝的奶衝開。
記住，不要在寶寶的蔬菜泥、果泥或者是米粉裏面加糖、蜂蜜或者是其他甜味劑。
7-9個月大的寶寶的食物
對於這個月齡的寶寶來説，和家人坐在一起吃飯的慾望大大增加了，可以給寶寶嘗試種類更豐富的食物，但是需要把食品搗成碎塊狀，選擇一些鹽和糖含量最低的食品。
1.富含澱粉的食物，比如説豆粥、麪包、早餐麥片、玉米片、土豆、小米等，每天給寶寶吃2-3份富含澱粉的食物。
2.給寶寶喝果汁的話，只能在吃飯的時候喝。在吃飯的時候喝果汁能幫助鐵的吸收，還能降低損壞乳牙的風險。1份果汁要用10杯涼開水稀釋，要用學飲杯裝好，不要用奶瓶。
3.魚類、瘦肉、禽肉和豆子。每天都要吃一份富含蛋白質的食物。
4.乳製品，如酸奶或乳酪。
5.嬰兒小零食。比如煮熟的青豆、是胡蘿蔔、奶酪塊、香蕉片或者是比較軟的梨子等。
10個月寶寶的食物
對於這個月齡的寶寶來説，已經可以咀嚼食物，吃的東西也更加成人化了。每天可以給寶寶吃2-3頓飯，外加1-2次的零食。但還要繼續哺乳，或者是給寶寶喝配方奶。
1.每天3-4次的澱粉類食物，比如大米、玉米或者是土豆等。
2.每天吃一份肉、魚、煮好的雞蛋，或者是兩份豆子或堅果果醬。
3.除了母乳或配方奶之外，每天1-2份的奶酪、酸奶或者是軟乾酪。
出現下列情況，應該延遲斷奶
擔心過敏原：有些研究表明，寶寶6個月前只採用母乳餵養，而不添加牛奶做的配方奶粉，也許能降低濕疹、牛奶蛋白過敏，或者在幼兒時期發生哮喘的概率。
孩子身體不太好：如果孩子正在生病的話，就應該延遲斷奶，直到孩子恢復健康後再考慮斷奶。如果你自己的身體也不太好，也應該考慮延遲斷奶。只有你和寶寶都是健康的，斷奶的過程才能變得更輕鬆。
家庭發生重大變化：如果家庭發生重大變化，比如説最近剛剛搬家，或者是孩子的護理環境發生了變化，也應該延遲斷奶。
