燕麥是我們生活中很常聽到的一種食物。不過一般都是逢年過節的禮品。不過又因為燕麥是五穀雜糧製作，味道清香，食用簡單而備受歡迎。看着製作的原料好像燕麥確實是一種營養價值很高的食品。不過有人還是會質疑，這種速食的食品真的有營養嗎?
燕麥雖然是速食品但是確實是有營養的。燕麥不是方便麪，不能把方便麪的印象都轉移給燕麥。燕麥的營養價值其實挺高的，下面我們來看一下和燕麥都有哪些好處你就知道了。
1. 燕麥是一種富含膳食纖維的食品，所以即使多食用攝入，也不會給身體帶來多大的脂肪量。而且燕麥很容易讓人有飽欲感，可以很有效的降低我們的食物量，還能幫助我們消化，是減肥佳品哦!
2. 燕麥還能很好的提高我們的免疫力，加強我們的免疫系統哦!燕麥是由雜糧製作的，所以燕麥含有很高的營養價值。而在燕麥裏面含有一種叫做葡聚糖的物質可以很好的改善我們的免疫系統，並且能夠清理我們身上的病毒細菌和垃圾，增強我們的免疫能力。
3. 燕麥還有很好的清理功能，燕麥含有的膳食纖維就可以很好的幫助我們腸胃蠕動幫助我們消化。經常食用還能很有效的降低我們的膽固醇，並且將我們身體中已經壞掉的膽固醇排除體外。
4. 燕麥因為是雜糧製作的所以一般含糖量都比較少。所以燕麥就變成非常適合血糖高的人羣食用了。
5. 還有一些專家有説經常食用燕麥對於犯癌概率也會降低很多。也是一個不錯的抗癌食品。
6. 燕麥含有很豐富的各種維生素，而這些維生素在人體內的時候可以提高我們的血清素。血清素在人體內的作用有一點就是放鬆心情。在面對工作壓力繁瑣複雜煩躁的時候喝一杯燕麥有很好的緩解效果哦!
説了這麼多，燕麥其實營養價值和食用價值還是很高的。這種食品食用方便方便保存，確實是一種非常好的食品。
