俗話説“多子多孫多福氣”，但近年來隨着生活壓力加大，越來越多女性朋友不敢享受這份“福氣。”她們不僅不婚或者晚婚，更怕小孩出生後難以負擔而選擇“丁克”，然而，這樣做卻不知不覺傷害了卵巢。
卵巢，掌握你的生育力
卵巢在女性體內是非常小的器官，長、寬、高約只有2公分左右，左、右各一個，卵巢體積雖小但卻非常重要，是女性的性荷爾蒙中心，掌管重要的女性荷爾蒙分泌。女性的青春、美麗及皮膚看來光澤亮滑、吹彈可破，都是靠卵巢而來。
此外，卵巢的主要功能是製造、儲存及排卵，它每個月會發生1次週期性變化並排出卵泡，在數個卵泡的發育中，發育成熟的一般只有1個。卵子成熟後會從卵巢排出，進入輸卵管並遇到精子受精，從而成為一個小生命的起源——受精卵。因此，想要生孩子，必須得有健康的卵巢。
不生，要小心卵巢癌
但是，近年來不婚不生族越來越多，卵巢癌的發病率也開始趨高。有專家表示，我國每年約有1.5萬名女性死於卵巢癌。據統計，中國2015年卵巢癌的新發病例數為5.21萬，死亡病例數為2.25萬。
有研究發現，卵巢癌的發病與生育有關：獨身或未生育的婦女卵巢癌發病率高，而獨身者的卵巢癌發病率較已婚者高60%-70%。
不生，卵巢沒得休息
正常來説，卵巢每個月排卵1次，大部分女性自11~13歲起就開始排卵，平均一直到52歲左右才不再排卵。而在這將近40年的時間裏，卵巢每個月都在辛苦的工作，因為排卵會對卵巢造成一定的損傷，身體會產生新的細胞來修復受損部位，而新細胞在產生過程中很可能發生變異，出現癌變。
以前的婦女，由於孩子生得多，每每懷胎10個月的時候，卵巢因為不用排卵而有了喘息的機會，藉此好好休息一段時間，所以卵巢癌的罹患率較低。
但現代人不同了，不少女性是不婚族，更不用説生小孩了。卵巢每個月不間斷工作的結果，就是卵巢細胞發生癌化，罹患卵巢癌的女性當然就明顯增加。
提醒： 35歲以上的婦女，卵巢功能處於下降的趨勢，保養卵巢尤其重要。不但僅僅是大齡女性，35以下的女性也應該注意卵巢的保養。
1、注意營養：飲食均衡，優質蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等，適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。
2、適當運動。促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。像是瑜伽、慢跑、跳繩、踢毽子都是不錯的運動，能夠促進盆腔血液循環，保證子宮卵巢的血液供應。
3、其他：作息規律，睡眠充足的女性更健康。和諧的性生活對女性的身體也有好處。保持心情愉快，開朗樂觀。
1、避免不良情緒
良好的情緒是健康的重要保障，如果長期抑鬱、焦慮，會直接影響乳房和卵巢的健康。
2、避免久坐
久坐直接影響盆腔血液微循環，不利於卵巢、子宮的營養供給，影響到功能的正常發揮。
3、避免多吃刺激性食物
辛辣、刺激性的食物，會加重炎症。可能是輕度炎症，因為飲食不當結果惡化。
4、避免熬夜
夜生活太豐富的女性，容易出現內分泌失調，皮膚暗淡長斑，月經不調，精神不濟，長期如此損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、性生活問題
性生活過度、同房不衞生等，直接有損腎健康，引起卵巢功能衰退。還會誘發陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科病。
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