時下的流行熱詞中，必有“養生”一席之地。養生熱的興起，紅了專家，忙了商家，熱了媒體。養生論壇如雨後春筍；養生書刊似蜜池螞蟻；養生奇方、驗方、祖傳祕方舉不勝舉；養生補品、精品、保健品鋪天蓋地。如此種種，卻給初涉養生者望洋興歎的壓力。
其實養生並不難。前不久，中醫周子婁談及他所認可的中醫養生8字訣“童心、蟻食、龜欲、猴行”更印證了養生的簡便。
小編對這8字訣作淺陋揣悟
童心，是要求養生者任何時候都要擁有一顆兒童之心。兒童的心靈最純最潔最美。童心就是天真無邪，充滿快樂，充滿稚氣，思想單純，昂揚向上，沒有惡習，無憂無忌，少欲少慮，對社會、對世界始終充盈着一種美好、美妙和美麗的心態。
蟻食，是養生者要像螞蟻一樣飲少食微，細嚼慢嚥。再就是，無嗜好，無奢求，不挑選，不挑剔，隨遇而安。遇食而食，只要對身心無害的食物，不論粗細精美，多寡少味都吃。把吃當做一種淡定，一種自然，不刻意追求。
龜欲，是有像烏龜那樣與世無爭的胸襟，奢華不求的淡泊，寬懷大度的節操，終身以靜制動，以不變應萬變。與人與世與社會不攀比、不嫉妒、不挑肥揀瘦、不爭風吃醋。
猴行，是告訴養生者，要像最具朝氣與活力的猴子一樣，無憂無慮，多動多思。猴子為長靈之物，反應敏捷，輕快活潑，從不知煩累。多動是猴子的天性，人當學之。戒飽食終日、懶行惰步、貪圖舒逸。
養生先養心，養心先養德
“童心、蟻食、龜欲、猴行”的8字養生訣，是中醫“養生先養心，養心先養德”、“恬淡虛無，無慾無求”養生觀的踐行細化，它的最大特點，就是明明白白地告訴我們，養生人人可為，養生沒有神祕，養生勿需投資，養生關鍵在心態，養生只需兩個字——堅持。
