一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。
春季養生湯
春天是萬物復甦的季節，是養生的最佳時機。醫學上認為，春養於肝，夏養於心，秋養於肺，冬養於腎，所以春天進補，重在養肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。
一、棗蓮豬骨湯
材料
養生湯
豬脊骨1具，大棗150克，蓮子100克，木香3克，甘草10克。
做法
1、將豬脊骨洗淨砍碎，棗和蓮子去核去心。
2、木香、甘草用紗布包好。
3、同放砂鍋內，加水適量。
4、文火燉煮3個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。
功效
養肝。
二、黨蔘紅棗雞湯
材料
公雞500克，姜三片，油菜膽3根，紅棗20克，黨蔘半根，鹽，雞粉少許。
做法
1、公雞剁成核桃塊，開水下鍋焯去血沫，衝淨備用。
2、湯煲中先放好雞塊、黨蔘、紅棗和薑片，放冷水燒開去淨浮沫。
3、文火燉1.5小時到2小時，視肉的軟爛度而定。
4、湯好後放入調料和油菜心即可出鍋。
功效
補氣。
夏季養生湯
一年四季中，夏季屬火，火即有高熱、炎熱之義;因火氣通於心，心在五行中對應火。所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩，而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔。這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發病率明顯增加的原因。因此，夏季養生重在養心。
冬瓜陳皮老鴨湯
材料
老鴨一隻，冬瓜兩斤，薏米20克，陳皮一片，薑片一片，蜜棗一枚。
做法
1、將水燒開，所有材料放入。
2、大火半小時，中火3小時即可，最後根據口味放鹽。
功效
祛暑，健脾。
秋季養生湯
中醫認為“肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害。所以入秋後，肺是最容易被傷害的。肺若不適，會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等。如果肺沒調養好，人易大便乾燥，還可能出現皮膚粗糙、暗淡無光、乾燥脱皮等皮膚問題。
西瓜烏雞湯
材料
烏雞一隻(切塊)，蜜棗一枚，瘦肉200克，一個西瓜(瓜肉挖出，留少許紅色，將瓜皮切成小塊)，生薑一小片。
做法
1、先將水燒開，將雞塊、薑片、瘦肉、蜜棗放入。
2、大火半小時，中火一個半小時，再將切好的西瓜放入。
3、然後再來中火半小時即可。最後根據口味放鹽。
功效
滋潤皮膚，安神。
冬季養生湯
冬季，草木枯萎、萬物肅殺，寒氣直逼體內，寒氣與腎臟相通，寒為陰邪，最易傷陽，所以冬天養生養腎為主。
一、冬筍鯽魚湯
養生湯
材料
冬筍100克，250克的鯽魚1條，黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油適量。
做法
1、先將冬筍剝完後切成長絲，洗淨，用沸水煮一下，除去澀味。
2、鯽魚去鱗除去內臟洗淨，鍋中放油燒熱。
3、放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒。
4、加清水及筍絲、生薑片，燒開後，略燜煮一會兒，加入精鹽、味精即成。
功效
利水下乳，健脾益氣。
二、素筍湯
材料
冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗、水發黑木耳、葱薑汁、精鹽、味精、麻油適量。
做法
1、將冬筍去皮洗淨，切成長8釐米、寬1釐米的片，放沸水中略燙撈出。
2、再放涼水中過涼後撈出瀝乾。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗淨後切成3釐米長的段。
3、炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入葱薑汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片。
4、待湯煮沸時，用後勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻後盛入碗中。
功效
本品素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。
以上就是小編給大家講解的養生湯,希望能幫助你，我們還整理了更多專業的生活知識，讓你不在為缺乏生活經驗而感到煩惱。
