酒後睡覺常常會打鼾，很多人認為是睡眠香甜的一種表現。專家指出，酒後睡眠要格外注意睡姿的正確，不然不但損害健康，還可能發生危險。
酒後入睡時酒精對上氣道肌肉有直接的麻痺和鬆弛作用，這時候原來就狹窄的上氣道就會發生反覆的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血腫脹，出現頻繁的睡眠窒息現象。
此時，如果還枕和以前一樣高度的枕頭，或者比平時的枕頭還要高，則可能堵塞氣道造成打鼾甚至窒息。
因此，在喝酒以後，為保持呼吸道的暢通，最好是選擇一個矮枕頭，比平時矮一半更加適宜，平躺可以讓呼吸道呼吸更加通暢一些，減小窒息的危險。
值得一提的是，很多人回家後喜歡在沙發上窩着睡覺，這樣是很危險的一種方式，身體深陷沙發內，則最容易引起窒息的情況發生。
