游泳對人的好處非常多，游泳可以有很好的減肥作用，可以讓你有很好的身材，在水裏邊，可以讓骨骼充分的放鬆，可以很好的保護身體，讓身體非常的挺拔，經常參與游泳鍛鍊，還可以很有效的增高。
游泳減肥的好處
1、由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裏走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水温一般低於氣温，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
2、在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
3、游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛鍊。
游泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是説人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的“溶解在水中”。
4、游泳是非常理想的減肥方法，對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以説游泳可以把胖人遊瘦了，把瘦人遊胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。
鑑於上述的原因，肥胖者確實可將游泳減肥作為自己主要的減肥運動。
温馨提示：游泳對於身體肥胖的人有很好的減肥作用，但在游泳前，須做好準備工作，以免在水中造成腿的抽筋，傷害身體健康。同時必須注意安全，防止發生意外事故。另外，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間。
