雖然説女性已經成為了痔瘡的高發人羣，但是值得高興的是，大部分得了痔瘡的女性還只是內痔，也就説菊花沒有脱出，會脱出也就是在便便之後脱出一段時間，沒多久還是會縮回去的，這也就是説還是很少會體驗到痔瘡的痛苦了。不過，如果在生活中不注意預防的話，肛門脱出，體驗痔瘡無時無刻痛苦的日子就將不遠了。那麼，女性在日常生活中要如何預防痔瘡呢。
痔瘡因為在肛門這樣私密的部位，所以它的產生跟我們的便便是有很大關係的，如果便便的方式和時間不對的話，就很容易引發痔瘡了。那麼，怎樣才是便便的正確打開方式呢，才能避免痔瘡呢。便便的時候要專心一下，放下手上的手機、小説吧，專心的便便，別讓這些外物打亂了你的正常排便。還有便便的時間也要注意一下，別總覺得蹲久了就是好事，一般便便的時間最好不要超過10分鐘。
痔瘡的產生還和吃有關係，平常總吃些辛辣、刺激性大的食物就會造成我們的排便困難，從而引發痔瘡。所以，在吃的方面我們就應該儘量的減少這些辛辣、刺激性大的食物等會造成排便困難的食物，可以多吃芹菜、韭菜、菠菜等高纖維有利於排便的食物。另外，還要注意健康的飲食，不暴飲暴食給我們的腸胃增加負擔，也可以減免痔瘡發生的概率。
多活動活動。許多的人因為學習或者工作的需要，一天到晚的總是要坐在那兒一動不動的，這就容易造成痔瘡了。所以在工作或者學習中，每過一段時間都可以起身走一走，活動活動，給我們的肛門放鬆放鬆，可以有效的減少痔瘡產生的概率。
平常注意肛門的衞生。這部位的衞生想必很多人都會忽視，畢竟每天上廁所後都會有專門的清理來着。其實，我們排出的便便都是充滿大量細菌的，要是清理不乾淨，脆弱的肛門就很容易被細菌攻擊，造成痔瘡了。所以，每天還是在上廁所之外也記得清理下肛門的衞生吧。
痔瘡雖然痛苦，但不是不可預防，平常多注意些，就不用遭痔瘡的罪了。
