磨牙與打呼嚕一樣都是生活中很常見的問題，和睡眠質量掛鈎，反映你的健康狀況。它是無意識的磨牙動作，是牙齒的上下頜有節奏地咬合的現象。磨牙主要表現為下頜肌肉有規律的收縮和咀嚼，多見於兒童和未成年人。根據症狀的不同磨牙可以分為三類。比如第一種是夜行磨牙，磨牙是人睡着後才出現的。第二種是咬緊牙關，沒有磨牙，而是無意識的咬緊牙關。第三種是混合型，包括上面列舉的兩種情況。那麼磨牙是什麼原因引起?
1、精神異常
磨牙是身體的一種自我抵抗能力，如果你在白天受到了精神創傷或者最近整個人處於緊張興奮的狀態，晚上睡覺的時候非常容易磨牙。這些磨牙的患者一般睡着後沒什麼感覺，第二天醒來也不覺得自己睡不好，但實際上他們在睡覺時磨牙是為了緩解壓力。
2、牙齒疾病
如果牙齒本身有疾病，也會導致磨牙。雖然平時看起來牙齒堅不可摧，但其實牙齒的問題很多。比如有的人經常牙齦發炎，牙齒腫脹，也可以視為牙齒異常。有的人還經常牙疼蟲牙，如果牙齒本身有問題，非常容易造成夜間磨牙。這是因為牙齒本身就有疾病，所以晚上睡覺時，大腦會不自覺地開始命令牙齒磨牙。
3、消化不良
如果消化不良，就很有可能引起晚上睡覺磨牙的現象。尤其是對於一些小孩子來説，晚上吃得過多，或者吃太多零食就很難消化。這樣會導致胃部不斷的工作，引起磨牙的現象。20歲是牙齒髮育和保護的關鍵年齡，如果青少年出現睡覺磨牙的現象，家長一定要提起重視。
4、睡姿不正確
睡覺的時候雖然是怎麼舒服怎麼睡，但是還是要注意睡姿的。如果睡姿非常的僵硬，上頜受壓不平衡，一直保持這個睡姿，晚上就會產生磨牙的習慣。希望大家都能夠了解到正確的睡姿是什麼樣的，不管是仰卧也好，還是側卧也好，都不要影響到下巴的關節位置，不然晚上就會不停的磨牙。
5、牙齒排列不齊
還有一個會引起磨牙的因素，那就是牙齒不整齊。牙齒如果不整齊，咬合就會不協調，身體就會通過磨牙來調整咬合不協調的情況。這種自動調節的情況一般發生在夜間睡夢當中，所以有些人在睡夢當中就容易磨牙。
