女性失眠的原因
2、女性本身的生理結構特殊，再加上快節奏的學習、工作和生活，精神緊張，思慮過度，使肝腎虧虛、氣血不調，大腦營應不足，從而導致神經衰弱、失眠多夢。失眠之後，隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統紊亂、陰陽平衡失調，進而又陷入更加嚴重的惡性循環中。
3、白天活動減少：有些人認為自己睡不好，精神差，一有空就躺牀上，到了正點該睡的時候，一點睡意也沒有，睡覺是為了休息，白天活動不夠，對睡眠的需求就少，對老年人來説，活動的減少往往是引起失眠的原因之一。
4、環境和不良的睡眠習慣：短期的失眠多由環境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，通常是一時的，只要找到問題就能迎刃而解。而長期性失眠則多由短期失眠逐步形成，產生慢性失眠的一個重要原因是不良的睡眠習慣。
女人失眠的治療方法
女人失眠不外乎兩個原因，睡眠質量有問題和睡眠量的缺乏，最主要的症狀有夢遊、失眠、能睡等。失眠其實是我們日常生活中很常見的一種障礙，表現在睡覺翻來覆去，半夢半醒，第二天起來以後頭重，昏昏沉沉。
嗜睡症指的是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。它的特點有:白天睡眠過多或睡眠發作，該醒時不醒，而且每天都出現這種狀況，持續一個月以上，而這種情況又不是因為晚上沒有睡好覺，同時還排除掉各種器質性疾病引起的白天嗜睡，如腦炎等。引發嗜睡症的原因主要是不良的心理和精神刺激。夢遊是指人在未完全清醒時從牀上起來活動，眼睛通常是睜開的，但是不注視任何事物，如果夢遊者在此期間不醒來，他們就記不得所發生的事件。
所以女人失眠的治療方法其實就是睡前儘量放鬆自己，做好提高睡眠質量的準備工作。
在睡覺之前照照鏡子，我們在睡覺之前常做的事就是簡單的洗漱，還有一個方法就是照鏡子。對着鏡子做各種表情，最好是愉快的，然後在美好心情中入睡，適當的面部按摩可以促進睡眠，也可使肌膚放鬆。
睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉。牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片膚受體結合，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。
睡前放鬆可提高睡眠質量。當然，要保證良好的睡眠，除了上面説到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠:絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室温20℃左右，並且根據科學研究發現最好的睡眠姿勢是仰卧。
