當我們不知不覺進入熬夜狀態當中，一看手機又是午夜兩點，索性玩得開心再睡覺。於是第二天，各種因為熬夜而出現的症狀都顯現了，熬夜之後怎麼調整自己的身體狀態呢?以下整理了簡單實用的補救熬夜的養生茶食品，一起來看看吧!
一、養生茶：胎菊
菊花，是屬於常見藥食同源食材。在我們古書時就有記載功效，可以清熱解毒、平肝明目;這種清熱的植物功效有很多，更多可以用於緩解頭暈目眩的情況，也可以環節一些老年人頭昏眼花的情況，對近視老花也可以起到保護眼睛、放鬆眼睛的一種功效。
可以解決熬夜帶來的：皮膚冒痘、肝火旺盛、眼睛疲憊。
二、決明子
決明子，也是屬於常見藥食同源的食材。在藥典上有記載“清熱明目、潤腸通便”的效果，可以緩解出現眼睛澀痛的情況，羞目多淚，就是眼睛有些由於熬夜疲憊產生的問題都可以有一定程度上的環節。大便密結的情況也能有所改善。
可以解決熬夜帶來的：肝火旺盛、便祕、眼睛疲憊、冒痘。
三、枸杞
枸杞，屬於親民寶藏食材。可以滋補肝腎、益精明目。用於虛勞精虧、腰痠背痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精等情況，清熱解毒。總之，枸杞的功效不僅廣泛，而且更加根本，長期規律滋養，對身體的益處是不容小覷的。
可以解決熬夜帶來的：免疫力下降、肝腎虛、氣色暗黃。
四、金銀花
金銀花在中醫當中的功效非常多，號稱“中華清熱解毒第一花”，許多藥品有涉及金銀花的，也會特地強調出來作為廣告招牌。金銀花可以説是清熱解毒首選，就是連花清瘟顆粒的核心成分，抗菌消炎，非常適合一些火氣比較大的人羣，口感也比較適合大眾。
可以解決熬夜帶來的：肝火旺盛、冒痘、內分泌失調。
五、甘草
甘草，藥食同源食材。在藥典當中的原話就是“補脾益氣、清熱解毒、祛咳止痰”，可以用於一些脾胃比較虛的情況，疲倦乏力。熬夜的話對心臟的運作也會造成負擔，而甘草可以用於心悸的情況，咳嗽痰多的話可以得到緩解。
可以解決熬夜帶來的：脾胃虛弱，肝火旺盛、冒痘。
熬夜一次對身體的影響已經很大了，長期熬夜的話對身體來説是長期處於比較疲憊的狀態，要注意調理哦~
