家庭生活小妙招
常鼓漱可減輕骨質疏鬆
經常鼓漱可促進唾液分泌，也可減輕骨質疏鬆。方法：以舌舔上齶，然後鼓漱口中唾液，使其漸盈滿口，灌至舌根，然後分3次嚥下去，如此鼓漱3次。吞嚥唾液的時間在早晨醒來還未起身時為好，也可早晚各1次。
生吃西紅柿有利傷口癒合
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑維生素 C。維生素C能促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷的更快癒合，增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力，但要生吃，因為維生素C極不穩定，在加工過程中容易被氧化和分解。
按摩什麼穴有助於頭髮生長
大家已經可能知道，除了因疾病引起的脱髮之外，自然脱髮大都是頭部的血液循環不好引起，因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液循環，從而減少脱髮的出現。應該説按摩頭部的穴位，特別是百會穴確實能防止頭髮發白和脱落。
家庭生活小妙招
但是在人的腳底下有一個穴位千萬不要被忘卻了，它對防止頭髮早白和脱髮的功效並不亞於百會穴，那就是湧泉穴。毛髮在中醫的理論中被稱為“腎之餘”，即頭髮的營養是由腎供給的，腎精充足，則頭髮烏黑髮亮，不易脱落，更不會開叉，也很少會出現頭皮屑。而腎虛精虧，那麼導致毛囊製造黑素和生長的養分不足，頭髮就會變白、脱落。位於腳心的湧泉穴，是腎經的穴位，中醫喻其為“水之源頭”，具有補腎安神的作用，堅持按摩湧泉穴，會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。
舌頭多動減緩打鼾症
每天做30分鐘的舌頭和臉部運動，可以減少中度阻塞性睡眠呼吸中止。這些活動包括用牙刷刷舌頭，將舌尖放在軟齶處等。
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