運動鞋是每個愛運動的朋友的必備裝備，適度地清洗也是對運動鞋的一種保養，在清洗的時候如果清洗方法不對，很可能對自已的愛鞋造成損傷，一般清洗前參照廠家提供的保養説明並按照如下方法就可以很好的達到即清洗又保護自已愛鞋的目的。
浸濕鞋：鞋子扔到盆子裏，盆子裏裝2/3的清水，洗滌温度不得高於45攝氏度，讓鞋被水濕透，對於一般網面的鞋子水裏可以加一些洗衣粉。注意：千萬不要讓鞋子就在水裏泡，不能扔在盆子裏和泡髒衣服一樣就不管了，半天以後才來洗，這樣你鞋子幹了以後容易開膠。
洗鞋底：這個很容易，用個鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，有什麼小石子在鞋底的膠縫裏可以用牙籤挑乾淨。
洗鞋面和鞋裏：用廢舊牙刷，但不要舊的毛都捲了的那種，其實你也可以買一把3塊錢以上毛比較軟的新牙刷做專用洗鞋刷，用鞋刷也可以，但小編覺得如果是專業田徑鞋還好，但要是平時的跑步鞋可就太傷網面了。用牙刷刷一點肥皂，再來刷網面，裏面也一樣可以刷的。
洗鞋子前一定要把鞋帶拆下來，鞋帶用肥皂一把抓的搓搓就可以了，用牙刷也要刷刷鞋舌。反覆清洗鞋子1，2次，髒水倒掉換乾淨水，把鞋子泡水裏，不用刷肥皂用牙刷將鞋刷洗乾淨。對於皮面的部分只能用清水刷洗，不能添加任何清潔劑，不然皮子會發黃、開裂的現象，並切忌接觸有機試劑和油脂類溶液。
甩水：不是要你放洗衣機裏甩，你可以把鞋子前面後後跟海綿多的地方的水先用大拇指壓壓擠出些水。
然後抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面哦，鞋頭對着身後，開始掄起你的胳膊前後劃幾下，甩的次數越多對鞋子越好。
晾乾：你可以用鞋帶隨便穿幾個洞，然後綁到三角衣服架上，一邊吊一個鞋子和晾衣服一樣掛在什麼通風卻不會被太陽暴曬到的地方晾乾。真皮鞋最好將鞋內用紙團或鞋託撐起，以免嚴重變形。晾乾時千萬不可以被太陽曬到切忌使用暖氣或明火烘，否則你的鞋一定會變黃變硬。皮面的部分幹後可以塗點鞋油保養。
如何清洗運動鞋方式一：
牙膏洗的效果還是不錯的，但是要混到熱水， 最後不要用水衝，用軟泡沫搽幹。
如何洗運動鞋方式二：
一般的運動鞋可以用水洗,但是不能用洗衣粉,因為裏面含磷,容易讓鞋子變黃,鞋跟的地方 用牙刷蘸牙膏刷,洗滌後在鞋面上放一層白紙,這樣保證鞋幹後不變色 ,如果是真皮高級的運 動鞋，宜使用專業的真皮清潔劑。
如何清洗運動鞋方式三：
皮革運動鞋的清潔劑應滿足如下要求：酸鹼度的 PH 值宜在5----7.5之間(不可大於7.5),而且最 好是油(用燃燒法可檢驗：把皮油放於衞生紙上燃燒) ，一定不可含傷皮清潔劑及溶劑
除了以上三種的如何洗運動鞋，另外教大家幾招運動鞋保養方法，天然皮革制運動鞋的滑麪皮革，先用乾淨的軟布(最好白色)沾少量皮革鞋類清潔劑在鞋面上輕力 用另一張乾淨軟布把適量的《皮革護理軟膏》均勻的塗在鞋 拭擦，去除污垢。
