“你昨晚睡得不好嗎?”，有時候，當我們昨晚失眠今天見到的第一個人就會對我們發出這樣的疑問，很明顯就是眼下的兩團烏黑暴露了我們的睡眠質量。但也有一些小夥伴是屬於天生黑眼圈情況就比較明顯的。那麼，我們怎樣才能改善黑眼圈這種狀態呢?
一、不要熬夜
在每晚準備睡覺前的半小時就要關掉所有的電子設備了，包括手機、電視、電腦等等，閉上雙眼放鬆身體。特別是手機，可以放在離我們比較遠的地方，這樣也就不會時不時又拿起手機看一下。而且我們準備入睡的時候，一般都會關燈，打開手機又會被眼前的光刺激到變得難以入睡。
儘量要在十一點之前就入睡，作息規律，有充足的睡眠才不會導致第二天黑眼圈很重然後無精打采。
二、做好防曬
一些原本就容易出現黑眼圈的小夥伴快過來~陽光的紫外線會破壞眼部血管的膠原蛋白，就導致血管破裂的情況，讓皮膚看起來黯淡無光，外在的表現也就是黑眼圈。所以，黑眼圈出現的情況不至於和睡眠有關係，和陽光的照射也有一定程度上的關係。所以，無論是晴天還是陰天，做好日常防曬是很重要的。
三、敷眼睛
熱毛巾。
因為熬夜而用眼過度引起的血管性黑眼圈，可以在睡前的的時候，用40度左右的熱水打濕毛巾，在眼睛敷上三十秒，再去擦眼霜，可以促進眼部的吸收。這樣一套流程下來，能讓眼部放鬆，在夜晚也能夠更好入睡。
茶包。
紅茶本身有收縮血管的效用，可以緩解黑色素，在茶包浸泡後擠幹水分，可以敷在眼眶下，躺下之後閉上眼睛放鬆一會兒。眼部會感受到濕熱，而且紅茶的味道也很清香。
四、睡前泡腳
我們人體的腳上有很多穴位，都關乎着我們的身體健康。肝腎陰虛主要是引起黑眼圈的原因之一，睡前一小時可以用艾葉泡腳，會有一定的緩解。
艾葉30-50克，加水1500毫升左右，煎沸之後十分鐘左右，就可以將液體倒入盆內，等到水温下降到40度左右，就可以泡腳了。泡腳的時間也不要太長，20分鐘左右就可以了。
適當泡腳對身體是很好的，但是泡腳的頻率也不用太高，偶爾一次就足夠放鬆身心。
