腎是人體一大重要的器官，腎功能的好壞能直接影響人精神面貌，一個腎虛腎不好的人從他的面相和精神狀態都能看出，那麼如何才能自我判斷腎虛呢？其實自身可以從日常的小細節來判斷自己是否腎虛，下面就來看看醫生怎麼指導吧！
每個人的腎臟功能和排尿息息相關，所以我們可以通過檢查自己的尿液和排尿狀態來判斷自己是否有腎虛的情況！
如何判斷自己是否存在腎虛？
1、尿液顏色：如果在日常的小便當中，發現自己的尿液經常都是呈現出黃黃的顏色，或者在進行大便的時候經常會出現拉不出屎的症狀，都可能是因為腎虛所導致的。如果大便的時候拉稀或者排尿的時候尿液顏色太淡，也説明這個人的腎臟存在一定的問題。
2、排泄頻率：還可以通過排泄的次數和頻率來判定究竟是否患有腎虛，如果只要一喝水就會想去排泄，或者一個晚上要排尿好幾次，都是説明腎臟存在一定的問題。
3、精神狀態：腎虛還會讓一個人的精神狀態看起來不是很好，如果一個人總是表現出精神委靡，面部黝黑或者蒼白以及不管什麼時候都手腳冰冷的話，説明這個人應該是患有腎虛。
所以如果想要去判斷一個人是否腎虛的話，應該要從這個人的整體精神面貌，還有小便時候是否異常來進行具體分析和判斷。
腎虛怎麼調理？
1、多吃動物內臟。腎虛的調理也是一個比較漫長的過程，可以多吃一些動物的腎臟，動物的腎臟當中含有豐富的蛋白質以及各種維生素和微量元素，能夠有滋補腎臟的作用。
2、多吃海鮮。還可以多吃一些海鮮之類的營養保健品，比如海蔘還有一些魚蝦。因為這些食物當中都含有豐富的礦物質以及維生素還有人體所需的各種微量元素，能夠幫助人體提高免疫力，讓健康狀態維持在一個比較好的範圍。
3、不熬夜。不僅僅要通過飲食結構的改善，並且還要保持良好的生活作息和生活規律，能夠熬夜，熬夜十分的傷害身體熬夜等於慢性自殺。
腎虛會讓身體產生很多的不良症狀，比如早上的時候眼睛會變得很浮腫，甚至不會再出現晨勃的現象。洗頭的時候發現大量的頭髮脱落，並且牙齒鬆動。經常性的精神委靡，不管睡多久讓別人一看就覺得這個人十分的頹廢消極。
