失戀是一種非常普遍的經歷，很多女性人生中的第一次負性事件可能就來自於失戀，即使一些經歷更加複雜的女性可能也無法在面對失戀之後快速的恢復。因為短時間內，這種喪失感會帶給人巨大的情感衝擊和心理壓力，威脅到一個人對世界和他人的希望感、信任和安全。所以，如何恰當的處理失戀所所帶來的影響對我們重建對自我認知和對世界的看法非常重要。
首先，我們應該允許分手之後的任何情緒的存在，這無論是憤怒、愧疚、自責或是想要報復對方，都有助於我們從這種完全任人宰割的無力感中再次感受到自己的力量，意識到在這段感情的結果中，自己也發揮了一定的影響，
然後，試着回想以前有過的相似的但是已經克服，成為過去的痛苦經歷，從這種熟悉的感覺中告訴自己，現在無法承受的痛苦也會在將來的某一天像那些其他痛苦一樣總會過去，獲得自己能夠走出這段感情的信心，不讓自己過度沉溺其中。
接下來，我們應該把自己的注意力這一件事情中抽出來，即使無法全部抽出來，也可以抽出一部分看一看自己生活中正在發生的其他那些事，比如最近認識的人，朋友的痛苦或者家人的一些小煩惱等。不把自己侷限在某一件事或者某一個人身上，就會看到一個更大並且更加豐富的世界。
最後，雖然我們感謝和享受失戀所帶來的痛苦，但是我們可以換一種方式去看待這件事，比如，在分手之後，當再也沒有人用他的眼光和期待讓你行動的時候，你真正的想法和感受是什麼?也許你會發現，正是這個人的退出，讓你真正開始能以自己的需求和目標為中心建立自己的生活和計劃，做自己想做的事情，追求自己的夢想。
