大多數人都認為整形可以達到的效果應該是最高級別，都以為往手術枱上一趟就能變美，這個觀念現在很難糾正過來。部分女性在這方面都會有偏執的想法，想要用整容整形讓自己擁有漂亮的外貌，在這裏呼籲大家一定要理性做整容的決定，不要盲目選擇醫美手術，為了好看其實也會有很多的方法，不一定非要整形。
首先我們要了解一點，整形不是致病，是治醜，所以做不好就是毀，為什麼那麼多整形糾紛，原因就是雙方審美觀念不能達成一致。而且絕大部分整形醫生強項是某一個部位某一種形狀，如果你剛好就是那個部位出了問題，可能就很成功。也有很多人整完鼻子很好看，但是整個人不好看了的。整形也跟裝修一樣，不能廚房、客廳、卧室風格不統一，各按各的整。所以我覺得整之前還是做一個整體設計比較靠譜。
不用整形改變的方法很多，首先要診斷你的形象，找最大的問題，然後排序，依次通過最合適的方式來改變，最終出來的效果可能才是最好的，比如你體型相對較胖，你也認為這個胖是要改變的問題，那麼有些做完了不方便再更改的項目就不適合放在前面做，比如手術整容、注射類整容、半永久紋眉...做完後減了肥就會發現之前做的不匹配了，就跟之前服裝一樣，大了。
那麼我們列一些整形以為的方法，化粧、髮型、形體訓練、服裝、護膚保養...每一個項目都可以改變，就看你最大的問題在哪，一般更整形可以抗衡，有過之而無不及的就是化粧、造型跟形體訓練。
整形改變不了的皮膚問題(氣色暗黃、紅、灰暗、痘印、斑)，毛髮稀少，黑眼圈，五官之間比例失調...都可以通過化粧造型來改變，當然化粧也是分等級的。形體訓練就更不用説了，可以脱胎換骨
什麼人會建議整形呢?五官有缺陷，面部凹陷明顯，有特別突出的缺點的，並且化粧不方便改變的問題，我們是提倡通過整形來改變的。
