如果你真的想減肥就不要只掛在嘴邊，不但要付出實際行動還要能堅持先去。我們在減肥的過程中一定要養成良好的生活習慣。只有這樣美麗和健康才會伴隨我們終生。
1、減肥，信念很重要
減肥首先要堅定自己的信念，堅信只要不放棄，就一定能達到自己的所願，練成最美的身材。減肥最難的是堅持!無論多好的方法，如果不能堅持，都不能夠保證持續擁有好身材。要想減肥，一定要有堅定的信念哦!
2、減肥切勿大起大落
怎麼才能瘦下來
如果我們只是一時想着減肥，那真的是沒有什麼效果。可能還會讓我們更胖。所以，我們減肥千萬不能大起大落，這樣不但很傷身體。讓我們的體重變化很大。而且還很容易讓我們造成復胖。對我們的心臟傷害也很大。所以我們的那些快速減肥方法，通通收起來。
3、減肥要防止胸部變小
特別是天生胸部就不大的女孩子，小心減肥不成反賠胸!這部分女孩子容易因為減肥，咪咪更小了。其實女孩子是咪咪大的更有魅力，所以減肥勿忘豐胸。每天都吃健康食物的同時也每天都吃豐胸食物。
4、極端減肥害處多，“大姨媽”首當其衝
極端減肥容易造成不來月經。在減肥過程中，應及時認識到極端減肥的錯誤，選擇健康減肥，不讓身體受傷害。
5、減肥關鍵——控制食量
任何東西只要不過量，那也不會長胖的。午飯要少吃點，雖然是健康菜，但是全都吃下了會把胃口撐大，晚餐也要少吃。
6、零食控?家裏不放零食就不會吃
自己的控制能力還不到位，不買額外的食物放家裏，不買就不會吃。尤其上不買那些對減肥不利的食物放家裏，怕自己哪會兒情緒不對就吃過量了!
7、吃肉還是吃飯?擇其一
中午如果是吃飯，有葷菜的時候就不要吃飯，這樣對身體好。兩餐之間就是不可以吃東西，晚上八點以後堅決不吃也不喝了。
8、食物簡單點，減肥容易點
怎麼才能瘦下來
食物要簡單化，這樣不止對減肥好，對胃也好。吃東西也要專一，只吃一樣就吃這樣，別的不要添加，要明白添加的是不必要的熱量和脂肪，雖然量不多，但是也有長胖的嫌疑和危險。
9、飲料熱量高，減肥要留心
飲料的熱量是很高的，本來在吃飯的時候已經是在攝取熱量了，如果還在進食的時候和飲料，那熱量就會源源不斷的轉化為脂肪，讓你不知不覺就長胖。所以，儘量不要喝飲料，特別是不要在吃飯時喝飲料，會增加很多的熱量。
我們都想擁迷人的身材，但是是怎樣才能擁有完美的身材呢?對於身材及其要求的女性，更不允許小肚腩上身。上面就給大家介紹了怎麼才能瘦下來的方法，想要瘦身的朋友們趕緊試試吧。
