女人一旦過了發育的年齡，胸口那“飛機場”就成了永遠的痛。不敢去澡堂洗澡，甚至在親戚面前都抬不起頭來。那麼豐胸美乳的方法有哪些，如何拯救自己的小平胸，下面就一起來看看吧。
1.穿支撐內衣
對於下垂鬆弛型的乳房來説，穿支撐內衣尤其重要。一款好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部去，讓你的罩杯馬上大兩個級別。睡覺的時候不要穿內衣，讓乳房在晚上得到徹底的放鬆，而且也有利於晚間的睡眠。
2.每週按摩兩次
四指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從乳房外側向着中心，順着乳腺管的方向打圈按摩。如果胸部有點外擴，在按摩的時候就要同時向內推。如果胸部下垂，那就應該同時向上推。推的時候不要太用力，大約按摩5-10分鐘，胸部感覺到微微發熱即可。
美乳隆胸
3.吃點阿膠
阿膠能夠滋陰補燥、養顏補血，對於大多數女人來説都是很好的補品。一般每天吃3-9克就最好，將它敲碎，放在鍋裏煮成粘稠狀的液體，還可以放一些糖或者蜂蜜調味。這是很傳統的補充膠原蛋白、血氣、體力以及治療痛經的方法，效果十分顯著。
4.每週做3-4次的美胸運動
很多人都覺得運動沒什麼作用，其實適當的運動不僅能幫你保持體形，保健身體，還能讓胸部變得更加完美。拿着一個2公斤的小啞鈴或者彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，就能減少胸部外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。
5.多吃豆製品
豆製品含有豐富的優質植物蛋白，能夠翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是一種植物雌激素，適當補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，可是過涼口服異黃酮會導致卵巢癌。所以不要同時食用大豆異黃酮保健品和含有大豆異黃酮的食物。
豐胸的最快方法
首先大家要知道最好的不一定是最快的但卻是安全的，如果大家想要見效快可以選擇自體脂肪豐胸這方面我們現在暫時不講，有想要了解的可以問專家。我們今天討論一下生活中的一些豐胸辦法，也許不是最快的但一定是最好的豐胸療法。
1、夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
2、擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
3、推脂豐胸
首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實是事實，所以穿戴正確的內衣持續一段時間之後，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實是在發育期就需要做一個正確的引導，正確的胸罩穿着能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導引骨架正常發展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。
4、“划艇”運動
這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。
5、按摩
每天睡前在清潔胸部之後，倒少量精油滴於手上，均勻的塗抹在胸部。按摩手法可以分四步進行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側向中央推，以防胸部外擴，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。
美乳隆胸
就是説兩隻手交錯着推左乳。重複25次以後。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從 底部往乳頭方向作提拉動作。重複15次;雙手繞着乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
6、食療豐胸
改善飲食也是豐胸的好方法，肉類有豬蹄、雞腳;海鮮有蛤礪、蚵仔;蔬菜大家應該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿蔔;水果呢當首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜，還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆漿啦等等。
很多女人為了追求美麗不稀進美容院動刀子，可是這樣不但給自己帶來了痛苦，對身體的傷害也是巨大的，上面給大家介紹了美乳隆胸方法，純天然豐胸法大家很有幫助哦!
