皮膚暗沉，是皮膚衰老的重要標誌之一。隨着年齡增長，人體的新陳代謝會出現問題，皮膚變得暗淡無光並且有光澤。特別是到了40歲以後，臉上沒有光澤的話，看起來會比同齡人更顯老。一般會有這幾種原因：飲食不健康、作息不規律、睡眠不足、生活壓力大等不良生活習慣。
那麼，為什麼女性隨着年齡的增長容易出現暗黃色的膚色?事實上，膚色暗沉的原因有很多。一起來看看可能的原因和解決方法吧!
1、貧血
大多數女性可能患有貧血症，這會導致膚色暗淡無光。建議女孩多吃富含鐵的食物。像黑木耳、紫菜、五香子、薺菜、黑芝麻、藕粉等，也可以吃一些補血的食物，如動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。
2、血液不循環
肝火或肝氣鬱結容易造成氣血阻塞，影響面部血液循環，皮膚自然會暗沉。如果是這個原因，我們可以每週做兩次面部按摩，每次5分鐘，可以促進血液循環，恢復健康的膚色。
3、油脂堆積過多
不及時去除皮膚表面堆積的油性、陳舊的死皮細胞和污垢會導致皮膚髮黃。我們可以每天用温水洗臉2-3次，並使用清潔能力強的洗面奶，去除皮膚表面多餘的油脂，去除毛孔中堵塞的聚集物，讓皮脂正常排出。另外，每天要選擇適合自己的化粧品，不宜使用油性化粧品。
4、護膚沒做好
在乾燥或營養不良的狀態下，皮膚也會顯得暗沉、發黃、無光澤。除了清潔皮膚，我們還應該好好照顧它。您可以每週使用2到3次面膜。保濕工作完成後，皮膚狀況自然會有所改善。
5、飲食不健康
如果飲食不健康，導致皮膚暗沉，主要原因是缺乏維生素和礦物質。維生素 A是合成皮膚色素的重要原料，缺乏會導致皮膚暗沉無光。礦物質，包括礦物質鈣、鎂、鉀等元素和膠原蛋白、纖維蛋白等都是皮膚所需的物質。礦物質缺乏的話，容易出現皮膚乾燥或粗糙等現象。而維生素C可以幫助皮膚進行膠原蛋白的合成，提高皮膚的抗衰能力，保持皮膚健康潤澤富有光澤。
6、作息不規律
不規律的作息是導致皮膚暗沉的重要原因。熬夜傷肝，影響肝血循環，引起皮膚暗沉。長期熬夜很容易引起皮膚髮炎，皮膚會變得越來越差。熬夜的人會在晚上10點左右進入深度睡眠狀態，此時人體的內分泌系統在排毒的過程中已經完全恢復正常。如果經常熬夜的話會影響內分泌系統，從而引起皮膚暗沉無光甚至出現痘痘和色斑。對於長期熬夜或者睡眠不足的人，臉上要先進行護理，選擇一些保濕功效好，滋潤度高的護膚品。在睡前可以適當按摩面部皮膚來幫助身體更好地進入睡眠狀態。
