成人暗瘡的成因絕大部分源自個人的生活習慣，包括睡眠不足、過度疲累、不均衡的飲食習慣、化粧殘餘物未有徹底清潔等，此外亦包括週期性生理變化如荷爾蒙分泌失衡及肌膚水油分泌不平衡等因素。肌膚受到這些內外的壓力影響下，循環系統便會受到干擾，導致免疫力下降，令暗瘡有機可乘。
以下是一些日間暗瘡護理的竅門：
01 宜選擇含有抗菌成分的護膚品，如茶樹油就是一種具天然殺菌功效的成分，可防止暗瘡蔓延。
02 積極防曬也是改善暗瘡的方法之一，因紫外線是令暗瘡惡化的原因之一，但要注意選擇質地輕盈的防曬品。
03 保持心情輕鬆愉快，可預防因壓力引致的暗瘡。
04 雙手滿布細菌，故應避免經常用手觸摸有粉刺和暗瘡的地方，為肌膚作護理前請先清潔雙手。
05 儘量避免穿高領的衣服，保持腮位清爽，亦要避免用雙手托住下巴，兩腮頭髮和帽子亦不宜蓋住臉頰和額頭。
06 不要任意擠壓暗瘡，以免導致發炎、暗瘡印和凹凸洞等肌膚問題。
