五大生活好習慣讓你告別衰老

①某些食物中含有許多抗氧化成分，例如綠茶、西蘭花、葡萄籽和大量含有維生素C的蔬果等，天然食品是最好的攝取來源。

②維生素C和維生素E及β-胡蘿蔔素，都是很好的抗氧化劑，可適量攝取，但要注意別過量攝取。

③避免抽煙、喝酒及油炸加工、發黴的食品，當然二手煙也是要極力避免的。

④堅持對皮膚做保養，外出一定要塗抹防曬產品，並帶上防曬用具。

⑤保持心情愉快、釋放過多壓力。