減肥有效的食物排行榜

蘋果★★★★（分解脂肪） ;

牛奶★★★★（減少膽固醇）;

韭菜★★★☆（通便）;

洋葱★★★（調節血脂，預防動脈硬化）;

白蘿蔔★★☆（分解脂肪）;

胡蘿蔔★★☆（降血液中的膽固醇）;

香菇★★（降低密度脂蛋）;

辣椒★★（降脂）