女生減肥多數是為了身體看起來更加窈窕美麗。有一些女生雖然體重不輕，但是看上去卻瘦，也是非常讓人嫉妒了。范冰冰就是這樣一個女子，人稱範小胖其實在普通女生眼中真的不胖，但是在女明星堆中，的確也不算瘦。但是在范冰冰在和其他女明星的合照中，不僅不胖，而且而要多出一份氣場來，可謂了真美人了。
范冰冰的祕訣除了臉小，還在於她的小腿很細。小腿細的優勢特別在穿一些活動禮服的時候就會顯露出來，上鏡程度簡直不用p圖。也有一些女生明明臉小沒贅肉，但是小腿比較粗，看起來就會顯矮顯胖。
小腿是在腳踝以上的部分，纖細的腳踝會讓腿部看起來更加纖細，但是腳踝上肉不多，粗細大部分都是天生的，所以比較難改變，更加引人注目的反而是小腿上的肉肉。
1、 肌肉小腿
這一類女生在平時需要減少穿細高跟，六釐米以上的高跟鞋穿着就比較累人了。走路的時候用後腳跟先着地，可以不停的拉伸到小腿肌肉。另外平時多做一些按摩和拉伸來讓小腿線條更加優美。單膝跪在墊子上，將前腿維持成九十度，後小腿向上向前去靠近大腿，同側手去拉伸小腿。
另外女生即使是肌肉小腿一般也是有一部分的脂肪，一般只有運動員和受過專業訓練的女生才會有完全的肌肉腿。而通過跑步、穿高跟鞋形成的肌肉還是會有一些體脂包裹，所以看起來會比較明顯。
2、 脂肪小腿
如果是全身都比較有肉的女生就需要進行全面地減肥，想要單單將腿部瘦下來是不可能的。側邊高抬腿和俯卧高抬腿都有比較好的輔助效果，可以在全身減肥的同時加速腿部脂肪的燃燒。
