清洗頭髮可清除頭皮屑和頭髮中的污垢及致病微生物，保持頭髮的柔軟和彈性，而且由乾洗頭時的揉搓、按摩，可促進頭皮血液循環和皮脂腺正常分泌，保持頭髮、頭皮和人體的健康。洗髮雖是簡單的事情，但是洗髮的方法正確與否直接影響頭髮的健康，如洗髮水的選擇、水温的要求、洗髮手法與次數等方面，都有一定的講究.因此，我們要養成正確的洗髮習慣。
①洗髮用水：洗髮離不開水，而水有淡水、鹹水、硬水、軟水之分。洗髮用水應該是水質清潔的淡水，最好是軟水。如因條件所限，不得不使用硬水洗髮，可將硬水加温，使礦物質沉澱，水質變軟後再使用。
②洗髮的温度：頭部皮膚對温度比較敏感，一般洗髮時水的温度以40℃左右為宜，這樣的水温可起到清潔頭皮與頭髮，改善頭皮血液循環，消除疲勞，振奮精神等作用。
如果水温過高，會將頭皮所需的脂膜層除去，同時也會使頭髮因受熱而失去柔軟性、變脆、易斷。如果水温過低，則使皮脂硬化，難幹溶解，影響去污、除垢的效果，並可致頭皮血管急劇收縮，易使頭髮乾枯、脱落、早衰。
③洗髮的次數：實際生活中，應隔多長時間洗一次頭髮並沒有一定的標準。一般認為，油性頭髮者可2~3天洗髮1次，乾性頭髮者宜3~7天洗髮1次。
春、夏兩季，頭部皮膚的分泌物增多，洗髮的間隔時間宜短些，秋、冬兩季，洗髮間隔時間可略長。油性頭髮者，盛夏季節且出汗較多時可每天洗髮1次，冬季可以每週洗2次，春秋季可隔日洗1次。
由於女性頭髮長，表面容易吸附許多塵埃，洗髮間隔可略短一些，以免髮絲糾結，不易打理。
值得一提的是，頭皮的脂肪膜有滋潤皮膚的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制細菌生長等作用，經常洗髮會將頭皮脂膜層洗去，從而影響脂膜層的功效，因此，過頻、不當的洗髮是不適宜的。
④洗髮劑的選擇：正常人的頭皮呈弱酸性(pH4.5~5.5)，洗髮水的pH在5左右的為好。
中性發質者宜選用pH在7左右的洗髮水，避免使用鹼性洗髮水。
乾性髮質者選用pH4.5~5.5呈弱酸性的洗髮水較合適，絕不能用pH>8的鹼性洗髮水，否則會加速毛髮的老化，致使毛髮脱落。
油性發質者最適合的是pH>7的中性洗髮液，它可適度地洗去頭髮上過多的油膩性污垢，並保留毛髮中應有的油脂。
由幹燙髮、染髮時所用的藥水都屬高鹼性溶劑，頭髮乃至毛囊都會受損傷，因此，這種受損髮質最好使用中性或pH4.5~5.5的弱酸性洗髮劑，以中和鹼性藥水對頭髮的破壞作用，保護頭髮的彈性和韌度。
對皮膚易過敏、髮質較差、易脱髮的人，選擇温和型的洗髮劑較適合。
